Всем привет!
А вот и программа красоты на декабрь. Нашла её давно. Мне пришлось совсем немного её подкорректировать под себя, я заменила антивозрастные капсулы на другие, которые приехали ко мне из Германии и ждали своего часа, потом у меня вопросы к женьшеню и элеутерококку (подумаю еще). И еще я решила опубликовать её сразу всю, не разбивая, чтобы было удобнее искать её, если понадобится.
Интенсивная программа красоты и молодости кожи
Как известно, клетки эпидермиса полностью обновляются за 28 дней. Поэтому Интенсивный курс красоты и молодости кожи рассчитан на 4 недели. Через 4 недели те клетки, которые будут рождаться сегодня, благодаря нашим усилиям выйдут на поверхность здоровыми и сильными, отчего кожа будет светиться молодостью и красотой.
Начните сегодня и вы будете блистать в Новогоднюю ночь совершенством и великолепием кожи!
На основе наших секретов и опыта, вы сможете составить свою Индивидуальную программу красоты и молодости кожи, которая подойдет именно вам и приведет не только к омоложению кожи, но и к улучшению здоровья и, как результат, великолепному настроению.
Итак, начнем.
Что нам понадобится:
Во-первых, желание.
Во-вторых, 15 минут времени утром и 30 минут вечером.
Далее - аксессуары:
• махровая салфетка с прорезями для носа;
• мисочка для приготовления масок;
• бутылочка для хранения питательного массажного масла;
• бутылочка с пульверизатором, емкостью 50 мл;
• кисточка для нанесения масок;
• ватные диски и спонжи;
• вата;
• компрессная бумага или полиэтиленовая пленка (пищевая);
• небольшое махровое полотенце;
• платок или шарф.
Теперь перейдем к компонентам, которые будут использованы в нашей программе. Советую вам взять листок и ручку, чтобы сразу, следуя нашим рекомендациям, выписать для своей Индивидуальной Программы все необходимые составляющие. Так вам будет легче ориентироваться, и вы ничего не упустите, когда будете готовиться.
Как вы, наверняка, знаете, состояние нашей кожи – результат работы нашего организма. То есть работу по омоложению нужно начинать именно изнутри. Особенно сейчас, в зимний период, когда иммунитет снижен, наш организм нуждается в усиленной подпитке. Вы можете приобрести готовые поливитамины, но лично я предпочитаю пить их отдельно.
Поэтому запасаемся следующими препаратами:
1.
Витамин С, желательно растворимый (шипучие таблетки), по 1000 мг. Как известно, витамин С – антиоксидант, который способствует выведению из организма свободных радикалов (они ускоряют процесс старения), а также участвует в выработке коллагена - белка, который отвечает за упругость кожи. Нам ведь нужна подтянутая и эластичная кожа? Кроме того, недостаток витамина С ведет к бледности, сухости и шелушению кожи.
2.
Аевит, продается в капсулах. Витамины А и Е, входящие в состав данного препарата, не только великолепные антиоксиданты, но также способствуют улучшению состояния сухой, склонной к раздражениям, кожи, устранению мелких морщин.
3.
Витамины группы В принимать при необходимости, лучше проконсультировавшись с врачом. Я только напомню вам основные симптомы, указывающие на недостаток в организме этих витаминов:
• При недостатке витамина В2 в углах рта возникают трещинки, именуемые «заеда», губы начинают шелушиться, набухают, становятся ярко-красными, легко кровоточат. На коже могут появляться угри.
• При недостатке витамина В3 уменьшается образование пигмента в волосах, что приводит к раннему поседению.
• Недостаток витамина В6 приводит к сухим дерматитам в области глаз, носогубных складок, иногда шеи и волосистой части головы.
4. Настойка элеутерококка или женьшеня, сок алоэ.
5. Валериана, пустырник или любое другое растительное успокаивающее средство в таблетках или настойке.
6. Кроме того, вам потребуются некоторые лекарственные травы, но их вы выберите в процессе формирования своей Индивидуальной Программы Красоты в зависимости от потребностей вашего организма и кожи.
7. Еще нам понадобится мед. Если, конечно, у вас нет на него аллергии.
Так, с питанием кожи изнутри мы разобрались.
Теперь переходим к внешнему воздействию на нашу кожу.
Главное и первостепенное действие, как вы знаете, это
ОЧИЩЕНИЕ. Причем очищать кожу в этом курсе нам придется тщательно и глубоко. Это удалит верхний ороговевший слой эпидермиса, что даст возможность новым клеткам выйти на поверхность и стимулирует их рост.
Сейчас, зимой, лучше время для процедуры химического пилинга. У кого нет возможности посетить для этого салон красоты, может осторожно провести такой пилинг дома. При наличии, конечно, соответствующих препаратов. Естественно, к данной процедуре нужно относиться очень внимательно, так как в процессе химического пилинга поверхностные слои кожи удаляются, что само по себе опасно ожогами. Кроме того, не стоит такой процедурой мучить чувствительную кожу – эффект будет обратным.
Хотя из собственного опыта могу сказать, что, как ни пугали меня невозможностью проведения пилинга фруктовыми кислотами в домашних условиях, я не могла удержаться и делала (и делаю) себе гликолевый пилинг 50%-ным препаратом косметики Мирра. Эффект потрясающий, но жжение достаточно сильное, так что вам советовать не буду.
После очищения переходим к
ПИТАНИЮ и
ВОССТАНОВЛЕНИЮ кожи. Для интенсивного воздействия вам потребуются концентраты питательных веществ.
Еще для питания кожи нам потребуются некоторые жирные и эфирные масла. И, конечно же, нам потребуются маски. Можно взять курс (10 штук) тканевых масок в зависимости от потребностей вашей кожи, а можно воспользоваться готовой маской из баночки (или тюбика ). А можно приготовить ее из "подручных материалов", выбрав подходящий рецепт(их великое множество). Главное, чтобы такая маска была НЕ очищающая (как на основе косметической глины), а
ПИТАТЕЛЬНАЯ.
Итак, мы запаслись всем необходимым.
У каждого получился свой список. Вот, к примеру, мой:
1. Витамин С шипучий по 1000 мг – 2 тубы по 1- шт.;
2. Аевит – 3 пластинки по 10 шт.;
3. Травы: ромашка аптечная, шалфей, мята;
4. Элеутерококк, женьшень, сок алоэ – настойки
5. Драже «Вечернее»
6. Мед
7. Яблочный уксус
8. Оливковое масло
9. Миндальное масло
10. Масло жожоба и авокадо
11. Эфирное масло нероли, розы, розмарина, герани.
12. Из масок я выбрала тканевые (ну, нет времени сейчас на приготовление масок самостоятельно!).
13. Из активных концентартов для интенсивного питания кожи решила попробовать Антивозрастные капсулы Сферы-суперцевтики МейТан
Теперь последовательность процедур.
День первый, ПОДГОТОВКА
1. Готовим омолаживающий тоник для лица.
Смешайте в равных количествах заранее подготовленные травы и засыпьте в емкость с крышкой.
2 ст.л. смеси трав залейте 2-мя стаканами кипятка и доведите до кипения, но не кипятите. Накройте крышкой и дайте остыть в закрытом виде. Пока смесь остывает, приготовьте добавку из эфирных масел. Для этого в небольшую емкость (например, баночку из-под крема или мисочку для масок) налейте пол чайной ложки миндального масла (или любого другогомасла-основы), растворите в нем шепотку соли (лучше морской), добавьте по 1-2 капли эфирных масел в зависимости от потребностей вашей кожи и 1 чайную ложку одной из стимулирующих настоек – элеутерококка, женьшеня или сока алоэ (для проблемной кожи – настойка календулы).
Миндальное масло служит основой для растворения эфирных масел, соль – великолепный проводник питательных веществ в кожу, эфирные масла – кладезь этих питательных веществ и прекрасные консерванты, спиртовые настойки – стимуляторы и консерванты.
Все тщательно перемешайте до растворения соли. Настой трав процедите и соедините 1 стакан настоя с приготовленной смесью. Перелейте в хорошо закрывающуюся бутылочку и поставьте в холодильник. На следующее утро часть приготовленной смеси перелейте в пузырек (50 мл – это удобно) с пульверизатором и положите в свою сумочку. Эта маленькая бутылочка сослужит вам огромную пользу на работе!
Перед использованием тоника обязательно хорошенько встряхивайте бутылочку!
2. Готовим косметический лед
Вариант I
В оставшийся процеженный настой трав добавьте несколько капель эфирных масел, разведенных в небольшом количестве меда (на кончике ложки), тщательно перемешайте и разлейте в формочки. Я наливаю в пластиковый стаканчик: ледяная поверхность для массажа значительно больше, эффект сразу чувствуется. Поставьте в морозильник. Это лед для утра.
Вариант II
Добавьте в сырое молоко смесь эфирных масел с медом и также заморозьте. Это лед для вечера.
3. Готовим массажное питательное масло и масло для компрессов.
Массажное масло также готовится из компонентов, в которых более всего нуждается ваша кожа. Поэтому точный рецепт я приводить не буду, каждый соединит те масла, которые выберет. За основу можете взятьмасло ромашки, календулы, зверобоя, хмеля, череды, миндальное, виноградных косточек или любое другое жирное масло, а также оливковое. Перелейте его в бутылочку, емкостью грамм 200-300. Его нам потребуется много.
Возьмите 1 столовую ложку выбранного масла-основы, добавьте туда щепотку морской соли и по каплям эфирные масла для вашего типа кожи. Тщательно размещайте и перелейте в бутылочку с остальным маслом. В холодильник ставить не надо, но лучше держать в темном месте.
Итак, приготовления закончены. Не забудьте, чтобы все аксессуары были тоже под рукой. Мы достаточно заняты другими предпраздничными хлопотами, чтобы тратить время на поиски нужной нам баночки или салфетки.
Теперь приступим к самой программе. Все дни программы делятся на четные и нечетные и повторяются. Кроме первого (подготовительного) и второго (с паровой ванночкой).
День ВТОРОЙ
Утро:
1. Проснулись, тут же поставили чайник и заварили смесь трав из расчета 1 ст.л. на 1 стакан кипятка. Пока занимаетесь текущими утренними делами – минут 15-20 - (я, например, гуляю с собакой), настой будет готов.
2. Если не выходите на улицу сразу, то косметическим льдом, приготовленным заранее, делаете массаж. Сначала достаточно 30 секунд, пока кожа не привыкла к криотерапии, в последующие дни прибавляйте время. Это процедура ежедневная, так что наберитесь мужества. Если приходится покидать помещение сразу после сна, то делаете ледяной массаж сразу после возвращения. Не протирайте льдом (или любой жидкостью) лицо перед выходом, если на улице мороз! Влага, оставшаяся в клетках кожи, кристаллизуется на морозе и растянет кожу. Нам этого не надо!
Протирать желательно не только лицо, но и шею, а также область декольте и грудь. Ведь упругая кожа нам нужна везде.
Предупреждение! Такой массаж нельзя делать тем, у кого на коже имеются сосудистые звездочки. При наличии данной проблемы просто протрите лицо и шею приготовленным тоником.
3. Не вытирайте кожу, а активно похлопайте лицо и шею по направлению снизу вверх. Щечки разрумянились? Кровь забурлила?
4. Пока кожа немного подсыхает, процедите приготовленный настой из трав, добавьте 1 ч.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и выпейте маленькими глотками, наслаждаясь вкусом и думая о своей красоте. Напиток должен быть достаточно горячим. Процесс очищения организма и улучшения пищеварения запущен.
5. Идеально, если вы посвятите еще 5 минут всего одному упражнению из комплекса Бодифлекс. А именно - диафрагмальное дыхание. Кроме насыщения крови в организме кислородом, вы еще и тренируете этим упражнением диафрагму. А это не только хорошее пищеварение, но и плоский животик. Ну уж пять-то минут не так и много для красоты и здоровья, а?
6. Кожа после ледяного массажа еще влажная и румяная. Вбейте кончиками пальцев крем или гель для кожи вокруг глаз и нанесите на остальные участки ваш обычный дневной крем. Не забывайте, что если на улице минусовая температура, пользоваться увлажняющим кремом нельзя! По той же причине, что и умываться перед выходом на улицу. По меньшей мере, должен пройти час. Но лучше всего на зимний период вообще отказаться от увлажняющих кремов и перейти на более жирные.
7. Теперь позавтракайте (желательно овсянку, но я ее сама не люблю, поэтому настаивать не буду) и выпейте стакан с растворимым витамином С. Напоследок «закусите» капсулой Аевита.
8. Пока вы завтракали, кожа забрала себе все необходимое из крема, и теперь вы можете приступить к вашему обычному макияжу.
9. Все. Утренние действия ПРОГРАММЫ КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ КОЖИ завершены. Скажите себе: «Какая я молодец!» и отправляйтесь на работу.
10. НЕ ЗАБУДЬТЕ положить в сумочку спрей с тоником, приготовленным накануне, или термальную воду!
День: когда вы устанете или у вас испортится настроение, достаньте ваш спрей из сумочки и побрызгайте немного на лицо, шею, руки. Не бойтесь: ваш макияж не пострадает. Зато вы ощутите прилив бодрости, свежести, и, кроме того, увлажните кожу, которая и так страдает от рабочих стрессов, отопления, курения (пассивного тоже) и перепадов температуры.
Вечер
1. После работы примите душ с каким-нибудь приятным гелем. Кстати, не только приятным, но и более полезным его также можно сделать с помощью эфирных масел: достаточно капнуть во флакон с гелем для душа несколько капель вашего любимого эфирного масла.
Перед душем очистите лицо от макияжа, нанесите скраб или пилинг, а после душа не забудьте протереть кожу лица, шеи и декольте приготовленным заранее тоником. Никогда не оставляйте на коже водопроводную воду!
Это ежедневная процедура.
2. Если есть возможность, примите ванну с морской солью. Это поможет не только согреться зимним вечером, но и расслабиться. А также будет приятным дополнением к Программе красоты и молодости кожи, так как морская соль содержит огромный набор микроэлементов, питающих нашу кожу и оздоравливающих организм в целом. Пока принимаете ванну, нанесите на лицо, шеи и область декольте Маску «Чудо-гель» или любую Маску-скраб.
3. Перед приемом ванны поставьте на водяную баню приготовленное ранее массажное масло.
4. После ванны не забудьте нанести на кожу тела одно из имеющихся у вас средств: масло для тела (можно взять детское), молочко, лосьон или крем.
5. Приготовьте компресс для шеи: пропитайте слой ваты подогретым маслом, положите на компрессную бумагу или пищевую пленку и прибинтуйте к шее платком или шарфом, сначала укутав теплым махровым полотенцем. Держите такой омолаживающий компресс до окончания всех других косметических процедур. Результат вас приятно поразит!
6. Приготовьте настой для паровой ванночки: залейте 1 ст.л. выбранных вами трав 1 стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут. Если у вас есть аппарат для паровых ванночек, типа «Ромашка», то процедите настой и налейте в аппарат. Если нет – то просто наклонитесь над кастрюлей или мисочкой, в которой вы готовили настой, накройте сверху голову махровым полотенцем и подышите парами минут десять. За это время поры кожи раскроются, токсины выйдут с потом, кожа очистится. По завершении процедуры протрите кожу приготовленным тоником. Эта процедура делается только вначале курса.
7. Если вы решились на химический пилинг – ни в коем случае не распаривайте перед этим лицо! Вообще, ВНИМАТЕЛЬНО изучите инструкцию по проведению такой серьезной процедуры. Это не касается деликатного гликолевого пилинга.
8. Нанесите содержимое подготовленной ампулы или питательную сыворотку на все области, включая кожу шеи и декольте. Вбейте кончиками пальцем по направлению кожных линий, дайте впитаться.
9. Включите приятную музыку, зажгите аромалампу и приготовьтесь к 15-минутному отдыху.
10. Если проблемной областью у вас является кожа вокруг глаз, приклейте лифтинг-пластыри, коллагеновые маски-дольки или просто положите заваренные пакетики с лечебной травой или чаем.
11. Нанесите готовую или самостоятельно приготовленную маску или наложите тканевую маску на лицо, выключите свет, укройтесь пледом и полежите, расслабившись, 15 минут.
12. Снимите маску и масляный компресс с шеи, смойте остатки теплой водой, протрите кожу приготовленным тоником и нанесите свой обычный вечерний крем.
13. Наша кожа имеет ограничивающую впитывающую способность, все питательные вещества из крема поступят в нее в течение первых 20 минут, а остатки будут только закупоривать поры и способствовать отеку. Поэтому не стоит оставлять крем дольше. Через 30 минут сделайте короткий легкий массаж молочным ледяным кубиком, очистив кожу от излишков крема.
14. На ночь выпейте любой травяной чай.
Вы прошли второй день Программы красоты и молодости кожи!
Удачного продолжения!
День ТРЕТИЙ (нечетный)
Утром и днем делаете все то же, что и в первый день. А вот вечер будет отличаться. Больше мы не будем делать паровые ванночки. Вместо этого вас ждет травяной компресс.
1. Вечером, пока принимаете душ или ванну, приготовьте травяной настой: залейте 1 ст.л. смеси трав 1 стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут. Затем процедите, намочите в настое махровую салфетку с прорезями для носа и наложите на очищенное лицо на 10 минут. Под воздействием тепла поры раскроются, и кожа будет готова к приему питательных веществ, поступающих в нее с масляным массажем.
2. Очищение скрабом или пилинг в этот день НЕ делаем!
3. Перед тем, как лечь с компрессом, поставьте на водяную баню приготовленное массажное масло.
4. Снимите травяной компресс, налейте в ладони немного теплого масла и нанесите на лицо, шею и область декольте. Если вы не знакомы с техникой проведения массажа, то просто вбивайте масло в кожу лица по массажным линиям (их должна знать каждая женщина!), круговыми движениями снизу вверх массируйте шею (не растягивая кожу и осторожно с областью щитовидки!), такими же круговыми движениями втирайте масло в область декольте, двигаясь от центра наружу и вверх.
5. После массажа снимите остатки масла бумажной салфеткой. Ночной крем в этот день НЕ НАНОСИТЬ.
6. Не забывайте всегда хвалить себя за проделанную приятную работу по поддержанию или возвращению красоты. Ваш организм ответит вам благодарностью за заботу.
7. Не забудьте после всех вечерних процедур протереть кожу молочным ледяным кубиком и выпить на ночь травяной чай.
День ЧЕТВЕРТЫЙ (четный)
Утро: то же, что и во второй и третий дни.
День: то же что и во второй и третий дни.
Вечер: то же, что и во второй день, но вместо паровой ванночки –компресс из трав.
Чередуйте четные и нечетные дни (третий и четвертый) в течение двух недель. Далее дайте отдохнуть коже от масок, но продолжайте делать компрессы. За день до Новогодней ночи или корпоративной вечеринки, сделайте омолаживающую и подтягивающую пластифицирующую маску, которая надолго сохранит влагу в коже, подтянет овал и разгладит оставшиеся морщинки.
Вы будете неотразимы и уверены в своей красоте!
Итак, подведем итог.
Программа красоты и молодости кожи включает в себя:
1. Ледяной массаж – каждый день два раза в день (утром и вечером);
2. Паровая ванночка – один раз за курс;
3. Травяные компрессы – каждый день в течение курса;
4. Пилинг или очищение скрабом – через день;
5. Сыворотки – каждый день;
6. Маски – через день;
7. Масляный компресс на шею – через день;
8. Масляный массаж – через день;
9. Прием витаминов А, Е, С – каждый день. Возможен курс витаминов В (при необходимости).
10. Травяные чаи – каждый день.
Удачи вам, легкости бытия, красоты и гармонии!
На главную
Всем привет!
Пока нет комментариев.