Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня. Решив применить эту диету, вы ничуть не прогадаете. Используя в качестве основных компонентов экспресс-диеты грейпфрут и яйца, вы похудеете за 3 дня на 2 кг.
Завтрак. 1/2 среднего грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик хлеба, желательно ржаного, черный кофе или чай с лимоном.
Обед. Вторая половинка грейпфрута, 2 яйца и чай с лимоном без сахара. Если очень хочется, то чай можно заменить черным кофе.
Ужин. Половинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку и чай или кофе без сахара.
Диета с яйцами и грейпфрутом на 4 дня. Этот вариант грейпфрутовой диеты допускает употребление картофеля. Снизить вес вам удастся на 2-3 кг.
Завтрак должен состоять из 1 вареного яйца, стакана грейпфрутового сока и чашки чая с лимоном.
На обед нужно съесть 1 отварную картофелину среднего размера, яблоко и выпить чашку кофе или чая с лимоном.
Ужин состоит из половинки грейпфрута, 1 яйца, сваренного вкрутую, 1 стакана томатного сока и чашки чая с лимоном.
Еще один вариантик...
Эта диета позволяет сбросить 3-4 кг за неделю. При этом организм в достаточном количестве получает различные витамины.
1-й день:
Завтрак
1 грейпфрут, яйца вкрутую или всмятку - 2 шт, чай или кофе без сахара - 1 чашка
Обед
грейпфрут -1 шт, творог -100 г, чай - 1 чашка
Ужин
рыба отварная -200 г, салат овощной (любые овощи) - 200 г, хлебец -1 шт, чай - 1 чашка
2-й день:
Завтрак
грейпфрут -1 шт, яйца вкрутую или всмятку - 2 шт, чай или кофе без сахара - 1 чашка
Обед
грейпфрут -1 шт, сыр (20-30 % жирности) - 50 г, чай - 1 чашка
Ужин
рыба отварная -200 г, салат овощной (овощи любые)-200 г, хлебец -1 шт, чай - 1 чашка
3-й день:
Завтрак
салат фруктовый (апельсин, грейпфрут, яблоко) -100 г, кофе или чай -1 чашка
Обед
салат овощной (капуста, морковь, зелень, масло оливковое) - 200 г, чай - 1 чашка
Ужин
курица отварная или обжаренная -250 г, помидор -1 шт, грейпфрут -1 шт, чай -1 чашка
4-й день:
Завтрак
яйцо вкрутую -1 шт, сок томатный - 1 чашка, чай без сахара - 1 чашка
Обед
грейпфрут -1 шт, салат овощной (морковь, перец, огурец, сельдерей, брокколи, оливковое масло) -150 г, хлебец -1 шт, чай - 1 чашка
Ужин
овощи отварные (кабачок, свекла, капуста, морковь) - 200 г, чай без сахара-1 чашка
Пятый день:
Завтрак
грейпфрут -1 шт, каша овсяная - 2 столовые ложки, йогурт -100 мл, чай - 1 чашка
Обед
грейпфрут -1 шт, бульон мясной или рыбный - 1 чашка, чай - 1 чашка
Ужин
половинка грейпфрута, курица отварная или гриль - 200 г, помидоры - 2 шт, чай -1 чашка
Шестой день:
Завтрак
грейпфрут -1 шт, ветчина - 50 г, кофе или чай без сахара - 1 чашка
Обед
грейпфрут -1 шт, салат овощной (овощи любые) - 250 г, кофе или чай без сахара-1 чашка
Ужин
говядина отварная или обжаренная -150 г, салат овощной (овощи любые)-200 г, чай -1 чашка
7-й день:
Завтрак
1 грейпфрут, яйцо вкрутую -1 шт, чай без сахара-1 чашка
Обед
1 грейпфрут, салат овощной (огурец, морковь, брокколи, перец, сельдерей, масло оливковое) - 150 г, хлебец - 1 шт, чай - 1 чашка
Ужин
овощи отварные (свекла, капуста, морковь) - 200 г, чай без сахара - 1 чашка.
Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня. Решив применить эту диету, вы ничуть не прогадаете. Используя в качестве основных компонентов экспресс-диеты грейпфрут и яйца, вы похудеете за 3 дня на 2 кг.
Ингредиенты:
Грейпфрут красный – 1 шт.
Креветки – 300 гр.
Зеленый листовой салат – 0,5 пучка.
Лимонный сок – несколько капель.
Соль, перец, творог 0% – по вкусу.
Укроп – несколько веточек.
Приготовление
Очищенную мякоть красного грейпфрута смешать с отварными очищенными креветками, сбрызнуть лимонным соком, добавить порезанные ленточками салатные листья, специи, заправить творогом 0%, посыпать укропом, выложить в салатник. Салат с креветками готов.