Мой зимний марафон 12/2018-02/2019

Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+).
Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+).
Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+).
Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+).

Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг).
Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + +
Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+. 1,22 - - 1,15 1,23 1,26 1,26
Обруч 3 раза в неделю по 10 мин., 2 раза в неделю по 15 мин. 15 - - 15 15 15 15
Пройти 50000 шагов. 4772+7071+8351+9496+7793+7690+12517. Факт 57690.
Разгрузочный день.

Цели на 3 неделю: 84,2-0,5=83,7 кг. Факт
Минус 0,5 кг.
Зарядка 5 раз в неделю.
Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+.
Обруч 5 раз в неделю по 15 мин.
Пройти 52000 шагов.
Разгрузочный день.