Всем ДД, вчера начала питание по БПУ.
Начальный вес 69кг.
Итак, за первый день я съела три яйца, три хурмы, четверть яблока, чашку нарезанных огурцов, помидор и лука (объем 250мл), выпила две чашки черного чая и одну чашку кофе с молоком. Но это очень мало по каллоражу и я добавила две котлеты рыбные, и это все вместе было не более 1200ккал. Был поход на фитнесс, там я поняла что забыла спортивку и просто помывшись и полежав в сауне, пошла домой.
В итоге отвес за первый день -800г. (68,2кг)
Сегодня с утра были кардио на эллипсоиде (интервальная на 30мин), тренажеры и немного бассейн-хамам.
Кто со мной? можете выходить из кустов, давайте вместе жиры срезать!
Всем ДД, вчера начала питание по БПУ. Начальный вес 69кг. Итак, за первый день я съела три яйца, три хурмы, четверть яблока, чашку нарезанных огурцов, помидор и лука (объем 250мл), выпила две чашки черного чая и одну чашку кофе с молоком. Но это очень мало по каллоражу и я добавила две котлеты рыбные, и это все вместе было не более 1200ккал...
Читать полностью
Всем доброго дня! Сегодня третий день и отвес смешной -100г. НО! сегодня начались КД, значит отвес просто замечательный, обычно я набираю +2кг к этому дню, а тут отвешивать получается. Я молодец
Про вчерашний день. Он должен быть таким - литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности. В итоге я смогла выпить 300мл ряженки, 150г творога. Но, как повелось, дополнила отварной гречкой, кониной, салатом (томат, огурец, лук, соль), хурма. В итоге не более 1200ккал.
То есть у меня каждый день в меню белки и углеводы в количестве разумном, своего рода ПП.
Не знаю, стоит ли это называть диетой. Наверное перенесу запись в свой дневник и буду там продолжать
Кстати, все дни и ночи болит голова, видимо недостаток сахара, организм бунтует в надежде получить булки, конфеты и пирожки. В первый день выпила цитрамон, не помог, вчера выпила новиган, помог, хотя бы ночью спала без рельса в затылке. Сейчас чувствую слабый намек, терплю.
Про вчерашний день. Он должен быть таким - литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности. В итоге я смогла выпить 300мл ряженки, 150г творога. Но, как повелось, дополнила отварной гречкой, кониной, салатом (томат, огурец, лук, соль), хурма. В итоге не более 1200ккал.
То есть у меня каждый день в меню белки и углеводы в количестве разумном, своего рода ПП.
Не знаю, стоит ли это называть диетой. Наверное перенесу запись в свой дневник и буду там продолжать