Всем привет!!!
За последние 4 дня мной прочитаны книги:
1. Бегущий за ветром
Автор Халед Хоссейни
Очень тяжёлая книга. Про довоенное и военное время в Афганистане. Но не война там главное, а человеческие отношения. Кому интересно, как преодолевается пожизненное чувство вины, как трусость в реальной жизни противостоит преданности - очень советую. Но, ещё раз повторю, несмотря на хорошую концовку, книга непростая.
2. Вирджиния Эндрюс "Сквозь тернии"
Это 3-я часть серии про детей, которым исковеркали детство, и они, будучи уже взрослыми и создав свою семью, пытаются сражаться за счастье.
Тоже чтиво не из лёгких.
Не знаю, что это меня на такие книги потянуло... Но факт есть факт.
Следующие книги хочу полегче))) Буду читать Гиляровского, но не Владимира, а Алексея. Его сборники - "Неизвестная Россия". Вот это и хочу почитать.
Вчера вечером наконец-то покрасилась!!! Опять-таки, в ущерб мытью полов))) Ну а что делать? Надоело седой макушкой сверкать, не интеллигентно это))) Попробовала не в парикмахерской (дорого, финансы пока не позволяют шиковать), а в домашних условиях. Крем-краска для волос Syoss 4-8 Каштановый шоколадный. Это я пишу, чтобы номер тона не забыть. Вроде бы всё прокрасилось.
Салат "Ромашка" на ужин. Вот с ним не очень получилось, хотя и на "Поварёнке" я отзыв разместила...
Я совершила 2 ошибки, вероятно. Не было морковки, я её не добавила. И вместо маринованных огурцов порезала солёные (тоже какие были).
Поэтому получилось очень солёно. Морковка, наверное. вкус бы откорректировала, но солёные огурцы, солёные консервы и солёный плавленый сырок как-то не пошли.
Ни в коем случае не вина автора)))
Внешне - супер!
И всё равно съелся на ужин))) Плюс потом 1 литр воды)))
Спасибо автору, повторю строго по рецепту обязательно!!!
Из-за воды вес сегодня утром не изменился - как и вчера, но больше. чем при субботнем взвешивании...
И - УРА!!! Я сегодня наконец-то УТРОМ добралась до фитнес клуба))) Он же круглосуточный)))
Таким образом сделала сразу 2 цели:
и отжимания (с колен 30 ),
и эллипс (30 минут, степень нагрузки - 2)
и немного силовых (ноги сгибание, разгибание, тяга к груди - 20 мин)
и беговая дорожка (подъём 5, скорость 5 км/час - 10 мин)
И душ принять успела)))
Правда, после клуба чуть на автомате домой не утопала, а не на работу)))
Но настроение и самочувствие - отличное!!!
Да ещё подсмотрела, как тренер индивидуальные тренировки проводит, какие задания даёт))) Возьму на заметочку!!!
В общем, с новыми силами - за работу!!!
Всем спортивной зимы!!!
Всем привет!!!
Умничка
Раньше, когда я в Череповце жила, я всегда по утрам ходила, ну кроме любимых групповых))) И заряд бодрости на утро, и вечер свободный))) А тут в Москве, разленилась))) Хотя и клуб близко, и круглосуточный он, хоть и не люксовый, конечно)))
Пока, наверное, сделаю утренним вторник на постоянной основе, а там дальше посмотрим)))
даааа, сама разленилась, правда в клубы я никогда не ходила, но дома занималась регулярно по разным видео, гантелек фсякого веса дома набор
Дома - это дома, там, зарядочку сделать, под видео попрыгать - если уж когда в зал совсем нету желания и сил идти)))
Я себе пообещала! на этот раз сдержать обещание точно намерена. Спину и мышцы нужно держать. А то в мои 41 иметь вес 80 и рыхлое тело... Что же тогда в 50-то будет...
Тем более, что Судьба дала такую возможность и по деньгам, и по близости к дому)))
Так же далеко не каждый день)))
Но - правда, пытаюсь утром всё успеть сделать по максимуму, потому чо вечером уже отдыхать нужно))
А у нас спорткомплекс с 7, а мне в 7-40 надо уже смену открывать на другом конце города, не получится перед работой... А в выходные дааааа, утром лучше всего, народу нет вообще
В субботу иду к 11-00, а в воскресенье - к 10-00
Но на групповые, не в зал)))
Я вообще не особый любитель зала, мне бы с тренером... Но тренер 1 200 руб. в час - для меня слишком дорого. Хотя очень хочется... Но, но, но...
А в будний день мне опыт понравился, буду повторять)))