Советы бывалого: про зимнее похудение.

Основное правило правильного похудения (диеты) — недостаток калорий. Именно он СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. Собственно, за счёт этого и происходит похудение.

Если вы придерживаетесь этого правила, вы будете худеть. Зимой, летом, вообще, когда угодно)).

Проблема в том, что многие даже не знают этого! Вообще не понимают, чё ещё за недостаток калорий, о чем он вообще говорит… большинство людей надеялось, что я сейчас буду тут делиться какими-то дурноватыми советами о том, что нужно кушать (какие продукты), когда, как и т.п. в зимнее время (как, кстати, делают некомпетентные спорт.ресурсы в интернете, а таких большинство) но я не буду.

Тема не об этом. Если вы ХУДЕЕТЕ (сжигаете жир) или только собираетесь, вы и так должны знать, что продукты должны быть правильными, здоровыми, диетическими. Это по логике вещей, не находите?))

Все пляшет от КАЛОРИЙ. Калории — всему голова. Будет избыток = будет набор веса, будет недостаток = будет похудение, будет равновесие = будет вес стоять на месте. Элементарные вещи, о которых уже сто раз рассказано, а люди все равно в поисках волшебной диеты...

Худеть и достигать цели (результата) можно когда угодно… главное, ДЕЛАТЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО! ВЫ должны знать все азы и основы правильного похудения, ведь если вы не знаете = вы ни хрена не добьетесь (не сможете похудеть, сжечь жир) ни зимой, ни летом, вообще никогда в жизни, и так и будете и дальше искать какой-то волшебный способ, который изменит вашу жизнь, тело (фигуру), самочувствие, здоровье и т.п.

При недостатке калорий (их дефиците) организм человека слабеет, а значит может запросто травмироваться (на тренировке, при выполнении упражнений) или попросту заболеть (даже в летнее время). А учитывая ещё и то, что за окном ЗИМА, а зима — это стрессовое время, в период которого снижается иммунитет, учащаются вирусные заболевания, грипп, простуда и т.п., проявляется обострение хронических заболеваний и прочее, шансы значительно возрастают.

Чрезвычайно важно на этапе сжигания лишнего жира (сушка или похудение) очень качественно одеваться (тепло, но без перегрева), куда бы вы не вышли/пошли, даже сидя дома нужно быть в тепле, это, во-первых, во-вторых, перед любой тренировкой — очень важно качественно разминаться (уделив внимание всем мышечным группам, связкам и суставам, и особое внимание тому, что вы собираетесь тренировать на данной тренировке), это два, в-третьих, на саму тренировку тоже нужно тепло одеваться (тепло поможет вам в какой-то степени защититься от травмирования + гораздо быстрее выйти в рабочее (нужное) состояние на тренировке.

Зимой (в холодное время) снижается двигательная активность, т.к. дни пасмурные, холодные (холод заставляет проводить много времени дома), мало солнца, короткий день, который ещё кстати располагает скорее ко сну.

Осенью и зимой, в нашем организме действительно преобладают процессы накопления жира. Так сконструировано физиологией, ещё с тех далеких времен, когда наши предки переживали период холодов и бескормицы. Сейчас, конечно человек уже не нуждается в этом механизме, в отличие от большинства животных, т.к. мы уже не голодаем, т.к. в магазине много еды, а дома — тепло, но как бы там ни было механизм продолжает действовать, ведь для того чтоб поменять «настройки» нужны сотни тысяч лет эволюции.

Зима, не самое лучшее время для сжигания жира (похудения), однако, вопрос в любом случае — индивидуальный!

Как правило, к лету абсолютное большинство людей стремится «просохнуть» чтобы не позориться на улицах, пляжах и т.п., а вот зимой (в холодное время, где тело скрыто свитерами, шубами, куртками, штанами и т.п.) многое себе позволяют, ведь этого все равно ни кто не увидит. Собственно, это одна из самых главных причин, по которой люди худеют перед летом, а зимой часто набирают массу.