"Когда так много позади
всего, в особенности - горя,
поддержки чьей-нибудь не жди,
сядь в поезд, высадись у моря.
Оно обширнее. Оно
и глубже. Это превосходство -
не слишком радостное. Но
уж если чувствовать сиротство,
то лучше в тех местах, чей вид
волнует, нежели язвит". И. Бродский.
Боль потери не проходит за день. И за неделю тоже.
Но не уйти в глубокую депрессию можно. Психологи советуют проживать все стадии горя, не отрицать их. Поделиться с теми, кто примет все ваши эмоции.
Отрицание
Злость
Торг
Депрессия
Принятие.
Стадии могут меняться местами, а могут вообще не наступать. Некоторые вообще пишут, что вредно на них ориентироваться. Считать себя «неправильным», если какого-то пункта нет. У меня почти не было злости. Только отрицание и торг: это не со мной, не может быть. И потом начались признаки депрессии.
Но мне повезло. У меня есть близкие люди, которые поддерживают и просто РЯДОМ. Помогают.
Спрашивают, как я. Обнимают. Выводят гулять. Отвозят на море.
А там всё иначе. Мощь стихии вчера попала мне в самое сердце. Вернулась домой наполненная, а дома сказка и дверь в Нарнию, и такой снег, как в рождественских фильмах. И санки и снеговики.
Жизнь, как чудо. Я ЖИВА.
Прогнала нафиг внутреннего контролёра и позволила себе просто быть и принимать.
Может, мне повезло с близкими. А может - закон бумеранга?
В общем, котики, случилось в моей жизни горе, и не скатиться в депрессию мне помогли мои друзья, семья, и ещё один метод.
"Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней!".
По-научному - метод когнитивного реконструированная, или изменение взгляда на вещи. (Это я книжку по эмоциональному интеллекту читаю сейчас, там много букв и умных слов, да).
Мне кажется, что многие люди используют его интуитивно. По крайней мере, мой однокурсник-юрист, с высоко развитым социальным и эмоциональным интеллектом, использовал это метод еще 18 лет назад.
С тех пор я помню этот девиз и стараюсь ему следовать.
Такие дела.
А поделитесь - что вам помогает не сползти в депрессию, может я чего не знаю, м?
Не надо в депрессию. Там холодно и сыро. Она не для такой солнечной девочки, как ты. Пойду ка я в личку. Слово "горе" - очень эмоционально сильное слово. Ты меня просто пугаешь......
Ты права, такими словами не разбрасываются.
Спасибо, что поделились!!!
Я тоже быстро прогнала жалость к себе на более конструктивные модели поведения.
И когда подруга спросила - приехать за мной? Хочу ли я на море или в лес? Я ответила Да! ДА! Хочу. И это помогло выйти из оцепенения.
А подружка вывезла, отвлекла, а там - море. Перед ним всё проще.
Переживи вновь,
словно они -- снег,
пляшущий снег снов.
Переживи углы.
Переживи углом.
Перевяжи узлы
между добром и злом.
Но переживи миг.
И переживи век.
Переживи крик.
Переживи смех.
Переживи стих.
Переживи всех.
Тот же любимый Бродский....
Благодарю!!!
Спасибо!
не все зависит от меня! если что-то зависит, я обязательно этим воспользуюсь и увижу как
и еще, напоминаю - что я такая не одна, что у меня обыденная ситуация, потому как миллион людей на земле через такое проходили и мои "проблемы" не эксклюзивны, как мой страх шепчет
и второй метод, окунуться в этот омут и пройти всё максимально, представить себя воином, который, чтобы стать сильнее, должен прочувствовать это все по полной. и оказывается, что не так уже страшно, иногда даже удивительно становится - и че я так убивалась, переживала
и отношусь к таким ситуациям, как к путь к силе. и чаще всего, через пару дней находится способ действия, путь, который три дня назад не было видно из-за ощущения страха.
Отличный подход, и мне отзывается.
К трудностям и проблемам я тоже отношусь с позиции - что не убивает - сделает меня сильнее.
И да, я стала сильнее) Ну и нашла способ ещё чудесный - позаботиться о ком-нибудь.
Завёлся очень вовремя котэ у нас.
Так кричал, мы не смогли пройти мимо.
Если время будет)))
Мне всегда жаль окружение, очень хочется, конечно, поддержки, но свои проблемы стараюсь переживать самостоятельно, поднимать силу духа, иначе точно можно впасть в депрессию.
Я нашла способ, как справиться!