Главная > Дневники > Дневник пользователя datosi

Небольшой успех со дня регистрации на сайте.

Вообще-то я вешу много, но я несколько раз успешно худел. Все-таки после празников прибавил 3-4 кг, сейчас вешу больше 130. Но после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг, моя цель к концу месяца сбросить вес до 120 кг. А потом дальше. Думаю 3-4 кг за 4 дня не плохо, к концу плана будет сложнее, организм перестроиться на голод и будет сопротивляться, но после стабилизации, вес вновь будет падать. В принципе хочу сбросить вес до 110-112 кг в к середине весны. Думаю смогу, хороший сайт. Сайт мне понравился прежде всего тем, что можно фиксировать свой текущий вес, записывать свои мысли по этому поводу и конечно общаться с женщинами. Как сбросил? Пока сижу на яблоках и капусте.

Тэги: похудение, вес, успех

Рейтинг: +17

datosi

7 января 2019 года

404

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1855469/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Небольшой успех со дня регистрации на сайте.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/129/">вес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/376/">успех</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вообще-то я вешу много, но я несколько раз успешно худел. Все-таки после празников прибавил 3-4 кг, сейчас вешу больше 130. Но после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг, моя цель к концу месяца сбросить вес до 120 кг. А потом дальше...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1855469/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1855469/
              ]Небольшой успех со дня регистрации на сайте.[/url][/b][/size]
              Вообще-то я вешу много, но я несколько раз успешно худел. Все-таки после празников прибавил 3-4 кг, сейчас вешу больше 130. Но после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг, моя цель к концу месяца сбросить вес до 120 кг. А потом дальше... [b][url=https://www.diets.ru/post/1855469/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник datosi:

Продолжаю снижать вес
• Небольшой успех со дня регистрации на сайте.
С Рождеством Христовым!
Почистим вилки и ложки.
Грецкие орехи с медом

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V213 "Теннеси"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Комментарии:

Гиви

7 января 2019 года

datosi пишет:
Пока сижу на яблоках и капусте.

А вообще, какой диеты собираетесь придерживаться? Всё-таки только яблоки и капуста - это слишком жёстко, больше подходит для разгрузочных дней.
Удачи Вам! Чтобы всё получилось как Вы задумали.

Ответить

datosi

(автор поста)

7 января 2019 года

Над диетой я пока размышляю, думаю, мне больше подойдет индивидуальная сбалансированная диета с учетом колорийности, учетом микроэлементов и состава витаминов. Важно содержание селена и магния, как антидепресантов. Во время диеты нужно чем-то заниматься, а не сидеть или лежать. Весной сяду на велосипед. Люди с избыточным весом часто страдают подавленным настроением и его нужно создавать. Думаю, что проблема капустно - яблочной диеты состоит не в жестокости, а в превыкании жкт к такому типу пищи, повышенной кислотности яблок и твердости клетчатки. Для форсированного сброса веса годиться. Общая коллорийность за сутки не превышает 1000-1500 ккал, что почти в 2 раза ниже нормы. Гипогликемия и желание сахара для такой диеты думаю не характерен, тем более, что большинство людей с избыточным весом имеют пониженную толерантность к глюкозе. Должна восстановиться функция островков Лангенгарса продуцирующих инсулин, чтобы железа могла справляться.

↑ Ответить

snuta2010

7 января 2019 года

Удачи, но я думаю что яблоки и капуста это всё-таки кардинально. Пища всё-таки должна быть разнообразной, ваш прием может и хорош на пару дней, и вес будет падать. Но на мой взгляд есть большая вероятность сорваться и набрать вес после срыва. Ещё раз удачи вам.

Ответить

datosi

(автор поста)

7 января 2019 года

Время покажет, пока я себя не подводил, главное чтобы не было стрессов и чтобы был хороший сон. Спасибо вам.

↑ Ответить

Ягодка лесная

7 января 2019 года

Сон и похудение: как сжечь лишний жир во время сна
Источник: https://dieta-club.ru/son-i-poxudenie/

↑ Ответить

Иринай1

7 января 2019 года

А напишите, пожалуйста, о себе подробнее. Когда начали набирать вес, был ли опыт похудения и на сколько кг на какой диете и прочее, что посчитаете существенным. Тогда и советы вам будут давать более предметные.

Ответить

datosi

(автор поста)

7 января 2019 года

Хорошо, как нибудь напишу. Благодарю.

↑ Ответить

Мира Н

7 января 2019 года

купите хром на айхерб. в интернете много групп с совместными закупками. 400 р. 90 капсул - на три месяца. и на сладкое и вредное не тянет.

Ответить

datosi

(автор поста)

7 января 2019 года

Благодарю за совет, вероятно ознакомлюсь и может попрбую

↑ Ответить

datosi

(автор поста)

7 января 2019 года

К вечеру я сбросил еще 500 грамм, так что теперь возвратился к стартовому весу в 129,5 кг
К утру буду еще меньше

Ответить

Laney04

8 января 2019 года

datosi пишет:
после регисрации на сайте сбросил вес на почти на 4 кг,

За 4 дня сбросили 4 кг? Это скорее всего вода накопленная вашим организмом Вас покидает. Жир так быстро не сгорает. Где то читала, чтобы сгорел 1 кг жира нужно сжечь больше 7000 калорий, а это больше 10 часов бега в день, при этом не кушать вообще ничего.

Ответить

Мира Н

8 января 2019 года

Лучше кушать но правильно. и соблюдать КБЖУ. Без еды вес встанет и без воды также.

↑ Ответить

Иринай1

8 января 2019 года

Мира Н пишет:
Без еды вес встанет и без воды также.

Поддерживаю!

↑ Ответить

annushka s70

8 января 2019 года

+++

↑ Ответить

datosi

(автор поста)

8 января 2019 года

Да, вода и углекислый газ - это основные элементы, вижу, что что весы показывают на 4 кг меньше и это меня радует.

↑ Ответить

datosi

(автор поста)

8 января 2019 года

Про калории на основании жира мне сложно сказать, 2464 ккал - это мой основной обмен на основании формулы, сейчас, наверное, он чуть больше, потому, что зима. Это примерно 2464/771=300 грамм жира для основного обмена, что радует. Основной обмен 2464ккал/сут=119 ватт. Реально наверно 3000 ккал в сутки минимум, что добавляет 100 грамм жира или около 770 ккал, добавляем воду, которая тереться, потерять 200 300 в сутки, на мой взгляд, вполне реально, учитывая, что калорийность яблок и капусты крайне низка. 25 ккал для капусты и 52 для яблок. То есть заполнив ими желудок даже 1,5 капусты и яблок можно создать огромный дефицит по калоражу до 400 грамм жира. Это касается людей со значительным весом. Для худых, расчет другой им обязательны белки.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.