День 4. Витаминный

невыездная пишет:

Боннском супчике

А что за супчик такой??? Рецепт в студию))
Может и я на выходных буду готовить))

прочитала за него в интернете, поняла что не мое блюд)))
такое я точно не стала бы кушать((

Ой, девочки, говорят рецептов очень много. Начиталась кучу рецептов, но примерно вот так
Основные ингредиенты: 250 г репчатого лука; 100 г помидоров или столько же натурального томатного сока; 100 г сельдерея; 70 г капусты белокочанной; 70 г капусты цветной или брокколи; 70 г моркови; 70 г сладкого болгарского перца; 2-3 зубчика чеснока; зеленый лук, петрушка и укроп по вкусу. Пряности: 1 г перца душистого (горошек); 1 г перца красного острого сухого; 2 лавровых листа. Это количество продуктов рассчитано на кастрюлю объемом 3 л.

У нас вроде на сайте тут тоже есть диета на этом супе, а я решила его слямзить для витаминного дня

Я вот тоже буду придумывать что то на витаминныйх день ...Так как очень тяжко на нем наверное !
Желаю не сорваться и продержаться до ночи!

Девочки, ничего если вклинюсь? Когда была на 90-дневке, делала такое: банан с яблоком запекала в микр-ке (кусочки), а потом посыпала орешками. Такой вот десерт к кофе или к чаю. Очень сытно и вкусно! Можно еще корицей посыпать или ванилином.

Девочки, у нас уже 23.00 . Ложусь спать. Не сорвалась. На ужин съела яблоко и хурму. Пару навильников капусты с луком (очень остренького лука захотелось после сладких фруктов ) потом пошла к подружке принтер настраивать, она соблазняла пива попить (это обычная наша практика) я отказалась, объяснила как есть. Попили чай и я вернулась домой. Сейчас уже в кроватке лежу. Ощущения следующие: не стало того ощущения легкости, которое было еще вчера утром. Чувствую себя человеком-Мишлен))) вчера ещё мне казалось, что я сдуваюсь, а сегодня сильно надулся живот. Походу от разных фруктов и капусты. Завтра посмотрим, что скажут весы.
P.S. : скумбрию купила, завтра будет вкусняшка)))

невыездная пишет:

квашеная капуста

Квашенная капуста - зло!
От нее всегда привесы...

Девочки, не ругайтесь))) все нормально)))) привеса не было))

А я тебя подержу ! Да соленья притягивают воду , в принципе рыба кстати тоже ...
Но!!! Тут самое главное удержаться и что бы психологически было легко . Поэтому чем сидеть день на фруктах а потом сорваться на фигню какую-то

Так что , я тебя не ругаю , а даже, хвалю что не сорвалась
И ещё ...нам ,главное , как я понимаю , это -уменьшение объемов , лёгкость и хорошее самочувствие .
Показания весов не первостепенная задача....А вода, это вода и она здорово сливается на белковый день !

Да, спасибо, Санда))) я прекрасно понимаю, что будут привесы, качели, даже если строго следовать, будет страшное и ужасное плато, подрывающее веру в свои силы, но лучше это нормально воспринять и без фанатизма следовать к намеченной цели. Я знаю, что как только привыкну к питанию и брошу курить, я начну делать зарядку регулярно, а как потеплеет - бегать. Всё будет идти своим чередом. Спасибо за поддержку