Несмотря на то, что сегодня дома целый день и в честь выходного особо не работаю, наела всего на вечер 1144 калорий. И кушать не хочется, как ни странно, даже сладостей. Видно, хром помогает. Вчера еще докупила огурцов и перца сладкого, еще пюрешек творожных детских, они некалорийные. очень аппетит перебивают.
Вчера отвес только 100 грамм. Надо пораньше ложиться, и еще ходить хотя бы пешком начать. Сегодня до вечера еще протеиновый коктейль - и если будет желудок просить - кефир есть. Но как-то он не лезет... Со 2 числа с переменным успехом минус 3100 грамм! за 12 дней.
Несмотря на то, что сегодня дома целый день и в честь выходного особо не работаю, наела всего на вечер 1144 калорий. И кушать не хочется, как ни странно, даже сладостей. Видно, хром помогает. Вчера еще докупила огурцов и перца сладкого, еще пюрешек творожных детских, они некалорийные. очень аппетит перебивают. Вчера отвес только 100 грамм...
Читать полностью
Будем держаться! уже лет 15 худею с переменным успехом. После дочки похудела , потом снова беременна. После третьего - никак не могу себя в руки взять и не худеется уже легко после 35 плюс проблемы со здоровьем практически лишили меня спорта. Машину продали - бассейн пока недоступен. Могу только ходить пешком, и йогу, осталось себя заставить...
СПАСИБО!
проблема в том, что работаю я дома, холодильник в свободном доступе, дети и муж худые, любят вкусняшки, которых дома куча - не могу их морить голодом...
не хочется полезное часто, а хочется вредность или фрукты вечером, которые нельзя. Сказать легко, сделать сложнее. У нас с 22 до 01 ночи паломничество на кухню. Мама чай в 22 часа пьет, дети бутерброды или еще что едят. Сложно, иначе мы все здесь не сидели бы. Хотя с начала новой жизни уже не так тянет есть - видно желудок меньше стал и вода помогает)
Спасибо) творожки есть без сахара, типа Тема, Простоквашино. Фруктовые и овощные тоже нежирные и несоленые и калорий мало. В несладкие можно добавить чайную ложку арахисовой пасты, она сладкая даже без сахара. и сытность дает) сейчас 1 творожком наедаюсь 100 г. в качестве перекуса. Раньше конечно желудок после них пустой был. Сейчас ужался)
проблема в том, что работаю я дома, холодильник в свободном доступе, дети и муж худые, любят вкусняшки, которых дома куча - не могу их морить голодом...
тем более, что и в кефире есть калории