Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 14.01.2018

Всем доброе утро, после долгого отсутствия по разным причинам( серьезным и не очень) решительно настроена влиться в ряды худеющих. В очередной раз
Решила начать с рыбного меню, основа на сегодня - рыба запеченная, но без соли. Чай зеленый и немного фруктов для сладости ощущений.
Всем хорошего дня.

И от меня всем добрый вечер.Прошу прощения за свое отсутствие. Не смогла я в этом году взять себя в руки перед праздниками, как это было в прошлом. И результат тут же дал о себе знать. И вот только несколько дней, как удалось навести порядок в рационе. Господи! Неужели я опять в строю? Потому, Иринушка, прошу занести мой вес в ближайшую табличку ( все также по вторникам?). И постараюсь отписываться по меню. Надеюсь, что девчата этой группы вспомнят, что весна не за горами, и вернутся в наши ряды.
Вес 102.7

Мой рацион был:

З. Бутики с креветками, кофе
П.Смузи из тыквы, банана и апельсина( жесть!)
О. Фаршированные кабачки , хлеб, суп с брокколи.
П.яблоко, кофе
У. 2 картохи, 2 килечки, кефир.
Пока не по системе.

Вчера все планировалось по системе, но работе отмечали старый новый год. Так что обед у меня был неправильный, но потом исправились.
з. тефтельки с кетчупом, кусочек пирога с яблоками, кофе
о. в 12 часов полный косяк (шампанское и шоколад)
второй обед: капуста тушеная и кусок курицы
у. бульон
вечером были упражнения