Навыки нарабатываются медленно и именно это надо себе говорить когда происходит откат назад. Нужно дать себе время.
А то неделю понаблюдала за собой и успела поругать себя за то что обожралась.
Неделя ничто! Изучая новый язык мы не начнем говорить на нем через неделю и даже через две. Да о чем речь, даже через пару месяцев будет удобней выражаться на своем языке а не иностранном.
Так и тут. Время и выработка навыков интуитивного питания.
Вчерашний день по моему мнению, прошел успешно. Я ела только по голоду. Оказалось что он у меня наступает не через 1,5-2 часа а через 3! А я то постоянно ела.
Я распознала эмоциональный голод
, но не сдержала его
и не надо было. Надо теперь выяснить почему он появился!?
Записалась я кстати, к психологу на консультацию на февраль. А еще купила интенсив "путь к цели" у того же психолога. Скоро буду двигаться вперед)))) еще быстрее!
Ах да! Теперь хочу двигаться больше, поэтому не разрешаю себе лежать и пялить телевизор/телефон пока не сделаны дела.
Нееее так же нельзя
этому надо учиться.. мы в век изобилия продовольствия забыли как это испытывать голод и принимаем за голод, скуку, стресс, напряжение или просто аппетит от красивой еды.
Я тоже голод начинаю испытывать не раньше, чем через 3 часа. Но вот за детьми постоянно доедала что-нибудь. Вроде бы всего по чуть-чуть, а откладывается все там, где не нужно...