День анализа. ПИТАНИЕ.

Привет. Сегодня анализировала свою жизнь. Получился целый список того, что хочется изменить. Ведь стройность не самое главное (хоть и очень приятное). Сегодня разберу питание.
В итоге в этом году я планирую изменить отношение к еде:
-в понедельник сажусь опять на МАГГИ (28 дней)
-в дальнейшем переход на минус 60 (хорошая система питания. Её можно всю жизнь придерживаться)
-питаюсь из маленькой тарелки (уменьшают объём желудка)
-пью воду 1.75 Л в день
-принимаю витамины
- последний приём пищи 19.00
-хочу попробовать йогу. Скачала приложение на телефон, попробую пока с ним позаниматься, вдруг понравится.
Завтра напишу про уход за собой. Конкретные шаги.
Рейтинг:  +11
alexandrovaluda
16 января 2019 года 139 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День анализа. ПИТАНИЕ.
Привет. Сегодня анализировала свою жизнь. Получился целый список того, что хочется изменить. Ведь стройность не самое главное (хоть и очень приятное). Сегодня разберу питание.
В итоге в этом году я планирую изменить отношение к еде:
-в понедельник сажусь опять на МАГГИ (28 дней)
-в дальнейшем переход на минус 60 (хорошая система питания. Её можно всю жизнь придерживаться)... Читать полностью
 


Дневник alexandrovaluda:



Комментарии:

16 января 2019 года
0
Удачи!

16 января 2019 года
0
Спасибо.

16 января 2019 года
+1
На ужин нужно исключить:
- Сладкое
- Мучное
- Жирное и жаренное
- Свинину и баранину
- Горох, кукурузу (если в составе овощной смеси, то не учитывайте)
- Рис и макароны (любые!)
- Картофель
- Варёную свёклу и морковь.
- Любые крупы, кроме гречи и перловки, овсянки.
- Алкоголь. алкоголь тормозит липолиз, то есть расщепление жиров, на сутки и более.
- Фрукты и орехи

И спать ложиться не позднее 23 ч. !!!

16 января 2019 года
+1
Спасибо за совет. Только со сном совсем худо. Маленький ребёнок, иногда спать ложимся аж в 2.30 ночи(((встаём тоже поздно... Вот буду налаживать режим.

16 января 2019 года
0
Умница!

17 января 2019 года
0
alexandrovaluda пишет:
Конкретные шаги
и их должно быть не менее 10 000 в день, очень хорошо стимулирует

17 января 2019 года
+1
Было б конечно не плохо, жалко мой трекер сломался((((а на покупку нового, пока нет лишних средств. Эх...

17 января 2019 года
0
Можно закачать шагомер на телефон, шаги считает без поддержки интернета.

17 января 2019 года
0
У меня е ть, но с собой не будешь носить целый день телефон, а прикрепить к себе тоже не вариант. Ребёнок на руках.


Оставить свой комментарий
B i "