Главная > Дневники > Дневник пользователя Коза Июлишна

3-х минутные тренировки с Филом

Красавчики мальчики. Они меня вдохновляют

Интенсивка. Очень много энергии. Аж дух захватывает. Пока выдерживаю в их темпе 20 секунд. Есть к чему стремиться

Хочу хочу хочу!!!

Рейтинг: +3

Коза Июлишна

17 января 2019 года

134

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1857631/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">3-х минутные тренировки с Филом</a>                  <div style="padding:7px 0;">Красавчики мальчики. Они меня вдохновляют<br>Интенсивка. Очень много энергии. Аж дух захватывает. Пока выдерживаю в их темпе 20 секунд. Есть к чему стремиться<br>Хочу хочу хочу!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1857631/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1857631/
              ]3-х минутные тренировки с Филом[/url][/b][/size]
              Красавчики мальчики. Они меня вдохновляют Интенсивка. Очень много энергии. Аж дух захватывает. Пока выдерживаю в их темпе 20 секунд. Есть к чему стремиться Хочу хочу хочу!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1857631/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Коза Июлишна:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Комментарии:

Коза Июлишна

(автор поста)

17 января 2019 года

И эту комбинацию здесь положу. Очень она мне нравится

Ответить

Баст

20 января 2019 года

Глянула,как хорошо человек двигается...Мне пока"не по плечу"такое.Хотя есть в первом видео и пухляши.Наверное,это в голове сидит:не могу.

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

20 января 2019 года

Это очень классные комбинации, составленные из простых шагов и в быстром темпе. Тренировки м через полгода любой станет пружинкой

↑ Ответить

Баст

20 января 2019 года

Да,я понимаю,что надо начать,а там-потянется.Но я же ,блин,"грыжник",ношусь как с писаной торбой со всем этим.Я не ходила полгода ,даже не сидела,потом еще 6 мес ковыляла с костылями и пр.И начала ходить по 500м,ползала как улитка,слезами обливаясь.И по чуть-чуть...Вот недели две как 10-ку(км)прохожу за раз-сама себе не верю.(но и шла к этому 1,5 года)И понимаю,что надо начинать"расширять горизонты".Но,скорее всего,для начала,попробую ходьбу "с Лесли".

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

20 января 2019 года

Я тоже со спиной. После перелома позвоночника. Тоже не верю, что могу топать. Сначала размахнулась, а сейчас 10 минут шагаю на степень, а потом с палками 2 км. Для меня это достижение миллион до неба

↑ Ответить

Баст

20 января 2019 года

Коза Июлишна пишет:
а потом с палками 2 км.

Я с палками начала-рыдала на скамейке в парке,пока семья думала,что я хожу...А я 500м волокла себя-ноги подгибались,думала-кулем упаду и не встану.После года-то нехождения.А вот 1,5 года прошло и сама себе не верю.Да,колено болит иногда,да бедро(где вкупе с огромной грыжей еще и защемление седалищного было)-иногда ноет.Но это ничего по сравнению с тем,что ползла в туалет(пока дома никого небыло,чтобы не быт обузой)и на "сидение на унитазе"было около минуты,максимум-две.Ибо от боли не могла сидеть.Поэтому все надо было"быстро-быстро",а "мокрые дела"-в душе стоя-заодно и душ принять.Стоять еще могла,чуть больше.Но сидеть-нет.
Какое же благо сейчас,каждый км ,что прохожу-вспоминаю "как это было",как ,пройдя 2-3-возвращалась к машине и не могла ноги в нее закинут,помогала себе руками...Так и с любым спортом-надо начать.Пусть смешно и результат-не результат совсем.Но "по 1 укусу"можно и слона сьесть.А не ждать чудес.

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

20 января 2019 года

Бедная девочка. Столько боли. Как я это понимаю. Меня муж привозил в центр Бубновского, я из машины вываливалась и на четвереньках ползла в зал. Там падала на маты и рыдала. Потом подходил Илья - инструктор и без эмоций пристегивал мне резинки.
На 4е занятие я пришла с палкой.
На растяжке отлежала всего месяц.
Катя, ты герой. Я столько людей вижу, которые жалуются, что не могут то и это. Мне им назло хочется быть здоровой.
Я до перелома на степе прыгала как коза. Хоть и пью преднизолон уже 23 года.
И сейчас расхожусь.
Меня вдохновляют люди, которые ДЕЛАЮТ. И я им очень благодарна, что они появляются в моей жизни.

↑ Ответить

Баст

20 января 2019 года

Да,у нас "Бубновский ближайший"за 3 тыс км,а то я бы тоже хоть ползком.Пришлось самой.

↑ Ответить

Tigrusha

18 января 2019 года

Степ у Вас дома?

Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

18 января 2019 года

Да, дома топаю.

↑ Ответить

Tigrusha

18 января 2019 года

круто

тож хочу, но, боюсь, соседи не одобрят

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

18 января 2019 года

А вы вместе с соседями

↑ Ответить

Tigrusha

18 января 2019 года

они у меня внизу малоадекватные

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

18 января 2019 года

Да вы ж не будете топать со всей мощи. Вообще никакого топота нет. Ноги лёгкие. У меня 500граммовые утяжелители и никакого топота. Кроссовки пружинят. А когда учитесь ходить там не до топота. Главное, точно повторить комбинацию. Оба полушария работают.

↑ Ответить

Tigrusha

19 января 2019 года

ну вообще "ходить" то я умею, степ был моим любимейшим занятием на протяжении многих лет)))
а вот по поводу топота.... у меня соседи утром просыпают и идут по квартире - а я все прекрасно слышу

а тут степ

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

19 января 2019 года

Вот же ж. Особенности современного строительства. А я живу в кирпичной пятиэтажке на 1 м этаже. У нас кондовая звукоизоляция. Ребёнок слушал музыку на полную катушку. И слышно было, если окна открывал.
Ну, придумаешь что нибудь. В зал, на крайняк.

↑ Ответить

Баст

20 января 2019 года

Tigrusha пишет:
а вот по поводу топота.... у меня соседи утром просыпают и идут по квартире - а я все прекрасно слышу а тут степ

Я 29 лет жила на 5 этаже(как говорится ,там и училась ходить),до сих пор,несмотря на мои 100кг я хожу как кошка.Меня не слышно совсем!Даже сейчас,когда "под нами"нет никого.А сынуля,весящий 30 ило ,бежит как молодой кабан.Всегда ,когда слышу-поправляю его,чтобы и ноги "не бил лишний раз"и просто научился.Мало ли где дальше будет жить.

↑ Ответить

Коза Июлишна

(автор поста)

20 января 2019 года

Точно. Есть же словосочетание Тяжёлая поступь. Ну это уже характер. Не попрешь против него.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.