Болталка на любые темы

Здравствуйте!

Только соберешься пройти пару миль с Лесли, как начинаются телефонные звонки. Надо ставить режим "Не беспокоить". Просто классика закона Мерфи.

я заметила ,что если строго следовать указаниям Лесли постоянно ровная спина, живот вытянуть, делать упражнения далеко не легко

Девочки у меня вопрос вчера при ходьбе колено хрустело , сегодгя побаливает, это что может быть?

И еще вопрос сколько калорий сжигают 3 мили с Лесли?

что за зверь такой вода структурированная???

Если очень просто: замораживаешь питьевую воду, потом размораживаешь и пьешь. Кристаллизуясь она меняет свою структуру и теряет ранее накопленную информацию. Обнуляется.

Девочки, для тех, кто по-английски не понимает или переводом видео не доволен, могу поделиться кратким содержанием того, что вещает Лесли. Не знаю, тут повесить или пост соорудить? Анна?

Анют, давай постик! Очень интересненько

Девочки, приветик, сегодня опробовала 3 мили под радиохиты, спасибо Аня, конечно это поактивнее, чем обычное видео.
Минус в том, что у меня очень трясуться шкафы во время прыжков и бега на месте, и не только шкафы . А вообще прикольно

Всем привет!
Я ,правда ,не участница. Наблюдательница я
Ходила по одной миле дома. Старалась каждый день.
Вот каждый раз думала - хорошо, что снизу никто не живет

Вот такой небольшой вопрос на счет размусоривания. По натуре я не Плюшкин. Но, конечно, есть места, в которых если покопаться, то найдешь что выкинуть: аптечка, специи... Так что надеюсь, что 10 предметов насобираю
Вопрос в следующем, кто-то занимается раздельным сбором мусора? У меня муж озаботился с нового года. Ему было выделено место в шкафу, где он в большой бумажный пакет собирает пластиковые бутылки и целлофан. Следит за мной, дабы я в ведро не выбросила чего. На ваш вопрос, что он потом со всем этим богатством делает могу сказать следующее: один раз в месяц приезжают волонтеры и муж относит к ним свои сокровища. Но, это все копится месяц! Благо что пластика не так и много используем. Батарейки, ртутные лампы давно сдаем в специальные пункты.

Жили мы в свое время в Германии, так вот там всегда стояли контейнеры для пластика возле магазинов . Люди приходят за покупками и сразу же приносят с собой пластиковые бутыли, баночки. так удобно было. Бумагу в нашем городе принимают на пунктах приема макулатуры, тряпки там же. Что касается лома, у нас так же есть пункты приема лома цветных металлов и черных металлов, и можно выручить не плохие деньги. Кстати, пластик тоже принимают. А пищевые отходы я собираю (съедобные) и собакам на базу отношу. Голодно им сейчас. Они на базе охраняют, но уход за ними плохой. Когда кормят, когда не кормят, особенно в выходные.

Девочки, уже вторую неделю после занятий болит пятка, левая... хожу, ковыляя... занималась босиком, было удобно и мне нравилось... сейчас стала в обуви.. по ощущениям, болит еще сильнее, прошла сегодня только 3 мили из-за этого, хотя желание было протопать больше... кто с этим сталкивался и как решал проблему?

может и правда шпора???

Нашла еще вот такие рекомендации к ходьбе с Лесли, может пригодятся :
при быстрой ходьбе важно правильно ставить стопу — с усилением на пятку, затем перекатывать на пальцы и с силой отталкиваться передней частью стопы. При правильной ходьбе идёт правильная нагрузка на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Правда при ходьбе на месте следить за «перекатыванием стопы» сложно, главное, не забывайте опускать стопу с «нажимом на пятку» и поднимать как бы «отталкиваясь».

дыхание должно быть свободным, не задерживайте его во время занятий. Делайте правильно «вдох» и «выдох» при дополнительных упражнениях — вдох делать, когда нагрузка на мышцы минимальная, а выдох — в момент наибольшего мышечного напряжения (поднятие рук, ног);
если дополнительные упражнения даются вам с трудом, дыхание сбивается — не останавливайтесь, просто переходите на ходьбу и шагайте в заданном темпе. Тоже можно сказать и про дополнительные аксессуары (гантели, утяжелители, эластичная лента), трудно делать с ними, занимайтесь без них.

Здравствуйте! Можно ли присоединиться к вашему марафону?

Я очень хочу!!! Возьмите меня тоже!!!!

Пожалуйста....

Девочки, кто тут рассказывал, что прошел 3 мили и хочет еще. Я сегодня осилила 4 мили Super Challenge и думала, что к концу откину лапки