С вечера субботы - с 19 часов начала однодневное голодание. По факту оно было 36 часовым. Ужин в 19 часов, магнезия в 21.00 часов. Надо пораньше ее пить, но нельзя чаще чем 1 раз в 2 месяца. До 2 ночи бегала в туалет. Потом спать легла.
Сколько раз я чуть не сорвалась! Пекли пиццу, курицу с картошкой в сметане с чесноком в духовке делали - соблазнов было море! Позавчера свекровь манты готовые передала с пылу с жару. Но я кремень! Местами пытающийся сорваться!
Еще заснуть вчера не могла допоздна. А в телевизоре и в кино и везде все едят все время. Особенно в сериале "Дознаватель", который вчера смотрела почти до 2 часов ночи. Что то не засыпалось. Оказывается еду и кушающих людей показывают в кино почти каждые 5 минут - иногда чаще. заметно очень, когда есть нельзя
Воды выпито 10 стаканов за вчера. А с утра даже есть не хотелось. Сегодня в 8 утра съела банан - после него даже аппетит пропал и не получила удовольствие от еды. Наверное, так магнезия работает все-таки.
Потом проводила сына с папой на тренировку и легла спать - встала аж в 12.30!
Выпила травяной чай, протеиновый коктейль: туда добавила половину банан и творог столовую ложку. Сытненько. Питаться буду вчерашними вкусностями. Попробую пиццу и курицу из духовки - попозже.
Вечером идем с младшим и мужем на хоккей. На нашу молодежку.
забыла про вес написать:
19 числа утром было - 82.2. кг
20 числа утром было - 80.9 кг.
21 числа утром - 80,2 кг.
То есть, избавилась от 2 кг. Читала, что такое голодание надо практиковать 1 раз в неделю. Очень полезно для организма.
Думаю, сама попытаюсь хотя бы 2 раза в месяц.
Сложности: был выходной, поэтому все дома, сама готовила еду. В будни готовят чаще муж или мама, плюс дети в школе не кушают постоянно перед носом.
Делать ничего не хочется когда нет еды - грустно, желания и сил нет. К вечере и вода не лезет. Ее выпила 10 стаканов. Утром травяной час. Пила последние 2 стакана в 21 час. Правда до 17 часов поработала - отвлекало. Дома никого не было несколько часов. Потом все пришли, дочь помогала готовить. Или я ей
Для меня даже в будни будет сложно - я работаю дома и холодильник и кухня рядом. Лучше в такой день где то быть не дома - по делам и еще где-то... Не в гостях конечно) Вот такие дела. Я сделала это!
Иринай1 написала, что следующий день для голодания - 31 января 2019 года - хотелось бы поподробнее об этом узнать.
Раньше держала пост даже по 2 недели. Но без еды и воды летом до захода солнца - сложно. Последние 5-6 лет -не могу без воды - давление и мигрень начинается. Поэтому пост не получается держать)
Когда пост держала - считала часы до того времени, когда можно есть, вчера тоже так считала) Потом уже и спать нужно, а заснуть не могла.
Будем голодовки 36 часов устраивать теперь - начало положено.
Поправилась сильно после операции и лечения гормонального один год - до 70 кг. и за две последние беременности - в 31 и 34 года - после родов набирала до 87 кг. Постоянно есть хотела пока кормила каждого до 1 года и 7 месяцев,
Поэтому вряд ли у меня мышление толстого, так полнота появилась уже после родов вторых реальная. Поведение пищевое и болячки у меня, старшего сына и дочки одинаковое - с рождения. Наверное, на генном уровне передается. Дочь рост 167 вес 48 кг. Хотя в 10 лет была 58 кг. Сейчас вытянулась. Кушаемт понемногу - но все. Сыну 25 - в детстве был живчик как 5 детей - ел наравне со мной в 2 года как взрослый, недостаток веса - без причин - здоровье постоянно контролировали. С лет 20 где то в связи с неподвижной работой - лишний вес - бывает 5-7 кг когда дома сидит. Когда работает, и еще гуляет и мало спит - вес уходит по 8-10 кг за месяц.
Пищевое поведение у младшего и папы - одинаковое. Могут не есть по 5-6 часов, вес набирают сложно. даже при сидячей работу у мужа вес 17-18 летнего.Вот так. Если бы я не держала раньше пост каждый год по 7-20 дней выдерживала, то вряд ли вчера так легко перенесла. Некоторым людям легче не есть вообще чем есть помалу - все равно съешь что то лишнее.
Мама моя кстати хотя ест и жирное и на ночь и выпечку - вес всегда был не больше 64. И то 64 кг уже к возрасту далеко за 50 когда зимой неподвижно дома была пару месяцев. Лет 5 последние - ей 66 будет - вес не больше 58 кг.
Кстати, усиления аппетита нет вообще. даже утром после банана не очень чувство , что переела. Съела на перекус кусочек пиццы 75 грамм - объелась. Аппетита особо нет - в этом вы не правы - вчера хотела, но не сильно, больше от запахов и постоянного показа еды по ТВ, а даже компу)
Спасибо за мнение - но каждому свое.
Я тоже много читала отзывов о голодании и негативного, и позитивного характера, разговаривала с медиками, их в моем окружении много, и склоняюсь к тому, что голодание все же сильный шок для организма, а соответственно не полезно..
Ну наше питание как не в себя, вредностями и на ночь - тоже не слишком полезно - но мы же делаем это каждый день. И алкоголь употребляем - что вообще неполезно - чаще чем голодаем)
Пару раз в месяц или хотя бы один - для подстегивания - думаю не сильно навредим. Смотреть надо каждому по самочувствию и дальнейшему состоянию) оценить вред и пользу и свой настрой)
А на счет голоданий, столько теорий и одна из них, что организм может решить, что начался голод и начать наоборот запасаться. У каждого, конечно, организм индивидуальный и может по разному себя повести, наблюдай.
Здоровья и удачи!
Я голодала под наблюдением доктора, потому как длительно.
По поводу запахов, мне психолог давал такой совет: не бойся запахов, попробуй ими наслаждаться, питать себя ими как будто пробуешь. Ведь получаешь удовольствие от аромата любимых духов, ты же их не ешь? просто наслаждайся! Попробовала работает))) Вспомни, заходишь в подъезд и кто-то курочку готовит с чесночком....всегда навесь подъезд запах))) ты же не ломишься к ним, что бы поесть? просто насладилась, отмектила для себя что пахнет здорово и пошла дальше!