Всем доброе утро девочки!!!
С понедельником)
Дни были у меня разные. Было много нарушений...
В пятницу даже выпила вина после работы. Так устала от работы, обстоятельств. да и вообще, захотелось расслабиться.
В субботу был у меня витаминный день. Меня пол дня не было, поэтому было легче))
18/90- Крахмальный.
Был на обед суп из чечевицы с овощами, хлеб. на ужин рис с овощами и салат из пекинки.
19/90- Углеводный.
Приготовила шикарный обед. Но оказывается накосячила знатно((
Был у меня булгур с овощами, горошком зеленым. Такая вкуснятина получилась)) Но я то забыла, что горошек только в крахмальный день...
На обед кушала булгур с квашеную капусту.
На ужин тоже хотела булгур кушать, но т.к. пришла вечером домой злая и расстроенная, то выпила вина и пошло поехало. скушала пару конфет, печень грамм 100 и в конце мне дико захотелось яйца. приготовила яичницу(((
Ну такое бывает иногда((
Но меня порадовало, что я не так дико много наела. Могла много чего скушать. Наверное диета меняет сознание..
20/90- Витаминный.
Весь день кушала тыквенное пюре, орехи, финики и банан))
21/90- Белковый.
Утром вес так и остался 100.2 кг. В итоге, за миникруг отвес-0.
Сама виновата. Радует что хоть плюса нет.
На обед был суп с овощами и курочкой и кусочек хлебушка, на ужин курица отварная с грибами тушеными, аля жульен)
Сегодня 22/90 Крахмальный день.
Завтрак- тыквенное пюре+ кофе,
Обед- винегрет с нутом. Ужин тоже самое.
На перекусы - морковь.
Все дни, практически, на завтрак тыквенное пюре.
В день пью 1.5-2 литра воды.
Утром на пустой желудок 2 стакана воды с соком лимона. Это мой ежедневный ритуал)) Уже даже нравится))
Стараюсь приседать каждый день, но вчера не делала(
Вчера вечером смотрели с молодым человеком фильм
«Марсианин» (англ. The Martian) — фильм режиссёра Ридли Скотта с Мэттом Деймоном в главной роли. Сценарий написан Дрю Годдардом по мотивам книги Энди Уира «Марсианин». Сюжет, который разворачивается в недалёком будущем, рассказывает историю астронавта Марка Уотни, члена исследовательской экспедиции на Марс. Случайно оставленный на планете, Уотни, проявив смекалку и волю, выживает в экстремальных условиях и оказывается наконец спасён вернувшимся за ним экипажем.
Я его раньше смотрела когда он только вышел, а это решили опять посмотреть. Очень хороший и интересный фильм!!))
Теперь дико хочу спать(((
Всем хорошего дня!!!
Спасибо большое за поддержку! Я очень на это надеюсь... прошла неделя была дико тяжелая во всех смыслах(((
правда пока не знаю как...
хочется погулять где нибудь.....
а гулять, знаешь, и негде((( да и такая погода((((
Ели ели сегодня дошла на работу(((
а в пятницу, так вообще, чуть под трамвай не упала(((
А вообще я люблю в кино одна ходить
А в кино мы тоже любим ходить. там совсем другая атмосфера))) по пока не получается(((
А сколько всего потеря веса с первого дня?
А так я могу много чего подсказать)) Обращайтесь))
Вино зло))
Со всеми нарушениями похудела на 5,8 кг.
Если е нарушала, думаю, было бы больше.
Я делаю перекусы только морковкой, яблоком.
Четко не прописано что можно на перекус, главное время между приемами пищи.
обычно, алкоголь на меня сильно плохо действует(
Обязательно!!)))
А вчера ходили на "Бабушка легкого поведения 2"
Мы первую часть смотрели тоже в кино))) смеялись до слез))
хочу тоже 2ю часть в кино посмотреть)) В кинотеатре совсем иначе фильм кажется))
Смешнее, интереснее и т.д.)))
Зашла на сайт нашего кинотеатра, посмотрела, фильм уже у нас показывают. Вот дадут ЗП обязательно сходим ))
Хорошие денечки, ну и молодец,что маленечко расслабилась, зато отпустило,да и привеса по итогу нет!
картошка была) но не сильно много)
Мне наверное нужно было это)
привеса то нет, но и отеса тоже))