без диет реально похудеть? " модель тарелки"

Никогда не была худенькой, но не 77 кг. Этой зимой конкретно набрала вес. Двигаюсь мало, кушаем нормально, ни в чем не отказываем, но и не шикуем.


Все начинаю худеть думаю попробую без диет, но как только, что прочитала "модель тарелки". Попробую, что получится. уменьшить порции, но и как бы все кушать.

Но так же хочу вести календарь состоящий из 10 пунктов. Дата, кг, физупражнения, физнагрузка( домашняя работа), завтрак, обед, перекус, ужин, вода, время на хобби. Пункты потом в процессе подкорректирую.

Не люблю воду, попробую добавить лимон, что б была слегка кисловата, но пить не на голодный желудок.

Тэги:  похудение

Рейтинг:  +7
Лекася
29 января 2019 года 8334 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru без диет реально похудеть? " модель тарелки"
Тэги: похудение

Никогда не была худенькой, но не 77 кг. Этой зимой конкретно набрала вес. Двигаюсь мало, кушаем нормально, ни в чем не отказываем, но и не шикуем.
Все начинаю худеть думаю попробую без диет, но как только, что прочитала "модель тарелки". Попробую, что получится. уменьшить порции, но и как бы все кушать.
Но так же хочу вести календарь состоящий из 10 пунктов... Читать полностью
 


Дневник Лекася:



Комментарии:

29 января 2019 года
+2
Похудеть без диет можно и даже нужно!

Не знаю объемы Ваших порций,но могу посоветовать почитать по 5 столовых ложек для начала

29 января 2019 года
+1
да я не много ем, двигаюсь очень мало, хобби увлекло , а оно сидячее (вязание), работа тоже не активная, так что надо заставлять себя . Дочь выросла, внуков нет, так что тихо пока живем можно сказать лениво

29 января 2019 года
+1
Тогда попробуйте поставить цель из шагов,для начала 8000 тысяч,позже 10 000 ставьте.

29 января 2019 года
+1
Реально и безопасно для здоровья


Оставить свой комментарий
B i "