Наши успехи! ФОТОхвастики

У меня вот первое достижение: не есть после 20-00! С начала марафона я это условие нарушила только дважды и для меня это победа! Ещё я уже 2 недели своё утро начинаю с большого стакана теплой воды и через день делаю массаж от второго подбородка и обвисших щёк! А вот со спортом и ходьбой у меня пока не складывается
Ещё я наконец-то разобрала свой огромный ящик с косметикой коллаж приложу чуть позже!

Я ходьбу с Лесли немного трансформировала

Вместо топтания дома я беру пятилитровую бутылку и чешу за водой
Получается 25 минут. Половину пути туда и слегка под горочку, а вот обратно уже с утяжелителем и немного в горочку.

Убиваю сразу многА зайцев

1. Прогулка на свежем воздухе.

2. Физнагрузка неплохая.

3. Ну и вода все время есть

4. Мысли о том, чтобы сожрать чего-нить вредненького, сильно остывают, после того, как я иду с этой бутылкой, и думаю, что вот эти то 5 кило с себя согнать - и будет мне сильно легче

Девочки, я без фоток.
Утро начинаю со стакана теплой воды. Потом у меня 1-2 мили с Лесли. Количество миль зависит от настроения и самочувствия. Потом у меня идет планка от 25 с до 63 с... Дольше ни разу не простояла(
Попробовала вчера интервальное голодание. После обеда (12:00) дотерпела до 16:30 и начал болеть желудок. Да так сильно, что пришлось фосфалюгель пить. В итоге, у меня был ужин, от которого я хотела отказаться.
Закончила прием пищи в 19:00. А в 5:30 к болтовне Лесли, присоединился мой живот В итого в 7:30 был завтрак.
Так что я перешла на 3 разовое питание.

Задание разобрать косметику поставило меня в тупик.
В итоге выкинула то, что однозначно просрочено, помады, которые мне не подходят. В общем, то что на фото ниже туши, полетело в ведро.

Ой, я с Лесли хожу каждый день по 2 мили. С мужем на улочке гуляем, погодка шикарная у нас)) Ну как я уже писала, косметику не выкидывала, недавно процедуру эту сделала (( С завтрашнего дня буду вести табличку (фото скину вечером). Ну и приготовила тут на днях жаркое из кролика с рисом, ооочень вкусно)) Фото тоже скину вечерком)))
Вес пока в +, в ту пятницу были на юбилее у коллеги, а из-за голодовки на той неделе, вес вернулся очень быстро, скидываем потихоньку(((((((

Мои результаты пока не впечатляют На прошлой неделе был привес(праздновала день рождения сына). А на этой неделе еще две днюшки - у племянницы и брата, т.ч. жду еще килограмм. С Лесли прошла только 2 мили. Правда, начала вести дневник питания на телефоне. Первый день запорола - наела на 2300 ккал., но остальные пока держусь в районе 1500.

У меня ходить с Лесли получается пока только в свои выходные с утра . Вчера 2+2 мили и сегодня 3+2-ели осилила. Сегодня у меня кефирный день, очень надеюсь на отвесик, завтра увидим

Как и обещала)))
Вот такая вкуснятина получилась, что-то типа плова

С завтрашнего дня начинаю вести такую табличку. И каждый последующий марафон

А ещё вчера получила свою долгожданную пижаму)))


Ну как то так)
На Отвес завтра не рассчитываю, по сравнению с прошлой неделей будет привес, тк за те выходные и праздники набрала 5 кг
И ещё, завтра покупаем беговую дорожку. Давно о ней мечтала))) конечно с рук и механическую, но не все ли равно, как шаги наворачивать?)))

У меня получилось на этой неделе 2 дня по 10 000 с лишним шагов -были командировки, очень много пешком-вот и нашагала столько по телефонному шагомеру, довольная!
Вес тоже сегодня порадовал, позже отчитаюсь по заданиям!

Мои успехи за неделю. С Лесли прошла 4 мили, взяла карту в зал, сходила на зумбу. Питание выровняла на 1500- 1600 ккал, после 19-30 не ем. Сбросила 1,8кг.Красоту наводила, маски делала, скрабилась. Косметику и в ванной бутыли подразобрала, часть выкинула. В целом, я собой на этой неделе довольна.

С Лесли хожу каждый день по 20 минут понравилась мне это видео разделенное по 10 минут нагрузка больше чем в обычных по 15 правда не знаю сколько это миль но не важно, еще упражнения на пресс и прыжки полторы минуты.,10-15 минут .
Питание в зависимости от тренировок, больше меньше но выше 1600 нет, крем от целлюлита каждый день, массаж иногда, масочка для лица, крем забываю массаж иногда для тела сухой щеткой, выбросила пустые бутылки из под шампуней и старые духи.

Всем приветик. А я на этой неделе с отвесом,- 700 гр. Что не может не радовать. Питание в пределах 1300-1400. Ужин был, в основном, часов в 17.00. Лесли на этой неделе - 9 миль ( с гантельками). И, наконец-то временно забрала у дочки часы, вот в них шагомером высчитала, что в среднем хожу 8000-10000 тысяч шагов. И так мне интересно стало, как ребенок радуюсь новому гаджету. Хочу теперь себе
Сегодня посчитала свой коридор калорий на сайте Здоровая Россия. Насколько же цифры разняться на разных сайтах. Согласно их результату не доедаю конкретно. Но всё равно остановлюсь пока на тех же показателях.
Единственное огорчает, что при моем сниженном гемоглобине, нужно исключить кофе, но можно добавить три столовые ложки в день сухого красного вина. Что и сделаю на следующей неделе.
Все девчоночкам хороших отвесов

Про маски для лица. Фото выкладывать не буду, лучше приведу ссылки, чтобы можно было почитать состав, применение и отзывы. Надеюсь, что кому-то пригодится.
Кожа у меня жирная, в мороз бывает что шелушится. Также склонная к воспалению и раздражению.
1. Маску покупала в аптеке. Это была импульсивная покупка. Сначала взяла в саше. После того как увидела потрясающий эффект - взяла полноценную версию. Саше (250 рублей) хватило на 8 применений.
В аптеке маска стоила рублей на 200-300 дешевле чем на сайте. Пользуюсь ей 1-2 раза в неделю. Кожа утром "ну просто девочка встала" (с) Летом маской пользоваться не буду, для моей кожи будет слишком жирная.
https://www.laroche-posay.ru/lico/hydraphase-intense-masque/
2. Маску купила по совету косметолога. Вообще давно пользуюсь средствами этой фирмы. На самом деле это очень мягкий пилинг. Я после него не шелушусь. Крутая тем, что можно пользоваться при активном солнце, то есть круглый год. Пахнет сыром. Мне, поначалу, не понравился этот аромат, потом привыкла. Пользуюсь 1 раз в 2 недели. Тюбика мне хватает больше чем на год.
https://www.holylandshop.ru/holyland/LACTOLAN_Peeling_Cream_70_ml/

Девочки у кого есть видео с Лесли на 1милю где она с желтой резинкой на руке и комбинезон с желтым верхом, только без зависания на 9мин15сек？
Поделитесь пожалуйста ссылкой.！

Мои успехи:
1. Разобрала не только свою косметичку, но еще и бижутерию и "общую косметичку". Выкинула целый пакет: крема, заколки, салфетки и др. вот что получилось:


2. Не ем после 19: 9 дней из 12
3. С Лесли хожу - последние три дня по 4 мили, до этого с перерывами 2-3 мили.
4. Вместо масок начала (2 раза) лимфодренажный массаж (буду делать 3-4 раза в неделю)и умывание кубиками льда из отвара петрушки

Я к овсянке добавляю кефир, мёд и яичный белок- отличная масочка

Девчули! Кто каким кремом для ног пользуется? Закончился очередной тюбик, нужно что-то покупать. Предыдущий вариант не очень хочу брать, так что в поиске своего идеального крема.

Девочки, делюсь новым кремом! Купила вчера и на ночь сразу намазюкала на стопы, пахнет крем нейтрально, впитывается быстро, наносится хорошо, утром мне показалось, что пяточки стали нежнее! Буду продолжать пользоваться, через недельку напишу результат!

Девочки, а я использую бабушкины рецепты: глицерин+уксус. Работает на все 100%!!! Правда запах

Девочки, привет!
Рассказываю про свой опыт пользования носками для педикюра или носки-пилинг, кому как удобно.
Наверняка во всех городах нашей страны продаются, в магазинах с косметикой и бытовой химией.
Производителей много, по качеству примерно все одинаковые. Упаковка выглядит примерно так:


Люблю пробовать новое, на эти носки купилась по хвалебным отзывам своего парикмахера.
Может быть для кого-то это и интересное решение борьбы за мягкость пяточек, но не для меня.
И вот почему:
1. Носки не обрабатывают ногти, не удаляют кутикулу и не придают правильную форму моим ногтям
У самой руки-крюки, не дано мне это.
2. При проведении процедуры были неприятные ощущения: жжение.
3. После пилинга слезла не только огрубевшая кожа, но и кожа в верхней части стопы (хотя по инструкции защищала ее кремом).
4. Огрубевшая кожа отходит так и в таком количестве, что мамадарагая. Смотришь на это и думаешь, откуда столько? Да и вообще - это не эстетичное зрелище.
5. Процесс избавления от огрубевшей кожи - несколько дней.
Процедура точно не подходит для проведения в период, когда мы носим открытую обувь.
А кто-то еще пользовался этими носочками?