Доброго времени суток всем! Первая неделя прошла успешно, утром весы показали минус 1 кг, нормально, всё идет по плану. Я хорошо настроилась и сдаваться не собираюсь без боя. С весами у меня что то контакт не заладился, двое весов в доме - старые и новые, показывают разный вес, поменяла батарейки, но всё равно сомневаюсь в них. Решила раз уж начала со старых весов, то и буду смотреть результат по ним. Я бы хотела сбрасывать в месяц по 4-5 кг, что бы вред для кожи был не такой сильный. К сожалению в 46 лет кожа уже не восстанавливается так хорошо и быстро как в 20-30 лет. Растяжками я не страдаю, но вот живот точно повиснет. хочу попробовать медовый массаж живота в домашних условиях. Если кто знает еще простые и действенные способы помощи коже при похудении, буду очень рада советам.
Всю неделю я старалась наладить питание и снова начала пить простую воду. Вредного было съедено мало, полезного много, майонеза ни одной капли.
Очень бы хотелось соблюдать режим дня, но для меня это большая проблема. Работаю по скользящему графику с ночными сменами.
Сегодня у меня начался разгрузочный день на куриной грудке сваренной без соли и 1% кефире. Это мой любимый рецепт разгрузочного дня - на нём я не голодаю и выдерживаю его легко. Рекомендую.
В заключении этой недели лайфхак от меня для сладкоежек. Например если у меня будет шоколадка я слопаю ее за один присест, пакетик шоколадных конфет за вечер, тортик за день легко... И никакая сила воли и голос разума меня не остановит. Нашла для себя выход из такой ситуации соблазнов. Либо покупать сладкое на 1 порцию 200, максимум 300 ккал весом, либо прятать сразу сладости в морозилку. Вы же не станете грызть замороженный зефир? Вот и я не буду. Мне нужно достать порцию (одну!) сладкого из морозилки, разморозить ее и только потом слопать. Сейчас у меня лежат в морозилке батончики Мюслер, люблю вкус вишня-йогурт и банан -шоколад. И хотя в одном батончики всего 102 ккал, лучше контролировать их потребление.
Желаю всем удачи и стабильного похудения!!!
Доброго времени суток всем! Первая неделя прошла успешно, утром весы показали минус 1 кг, нормально, всё идет по плану. Я хорошо настроилась и сдаваться не собираюсь без боя. С весами у меня что то контакт не заладился, двое весов в доме - старые и новые, показывают разный вес, поменяла батарейки, но всё равно сомневаюсь в них. Решила раз уж начала со старых весов, то и буду смотреть результат по ним. Я бы хотела сбрасывать в месяц по 4-5 кг, что бы вред для кожи был не такой сильный. К сожалению в 46 лет кожа уже не восстанавливается так хорошо и быстро как в 20-30 лет. Растяжками я не страдаю, но вот живот точно повиснет. хочу попробовать медовый массаж живота в домашних условиях. Если кто знает еще простые и действенные способы помощи коже при похудении, буду очень рада советам. 
1. Картошку не режем а трём на тёрке , отжимаем жидкость и потом кладём в суп . Так мы избавляемся от части крахмала.
2. Лук и морковку пережаривать для нас очень не желательно , поэтому режем лук , трём морковь и на тарелочке ставим всё это в СВЧ на полную мощность. Смотрите сами как вам результат , мне минуты 3-4 хватает. Из лука выходит горечь и сильный аромат луковый , который не всем нравится .
Спасибо за советы!