Итак, отчёт за прошедший день (дисциплинирую себя).
Питание:
* калорийность: перебор (скушала много клубники);
* ограничение по фруктам: перебор (клубника):
* ограничение порций на ужин: перебор (овощи).
Как бы, не всё и здОрово, хотя нарушала я "хорошими" продуктами - клубникой и помидорами.
Но условия есть условия и мой итог по прошедшему дню = минус (-) 2 балла (1 балл за калорийность и по 0,5 за фрукты и ужин).
Вообще, ужин сегодня получился так себе (не по вкусовым качествам, а по организации). Планировала приготовить плов с грудками индейки и позвонила мужу с просьбой прикупить на рынке приправы для плова. А он меня обрадовал новостью о визите моей сестры и у нас в меню будет шашлык. Шашлык, так шашлык - плов было решено перенести на завтра (хотя я уже и нашинковала лук с морковью). Лёша знает, что шашлык я ем только из птичьих грудок, но этого вида в магазине не оказалось. В итоге было куплено два вида - свиной (для мужЫка) и из цыплячьих голеней (для дам).
Узнала я об этой "подставе" только к 9 часам вечера (т. е., к моменту ужина), а в холодильнике нет никакой готовой альтернативы, чтобы можно было фыркнуть, обидеться, сказать, что меня никто не любит и гордо отказаться, втихаря поедая "правильную" еду.
Конечно я, всё равно, повзбрыкивала и множество раз высказала свои ФИИИ, но мясА хотелось очень.
Короче, были у меня на ужин голени.
Но не смотря на это, жирность сегодняшнего рациона не превышала границ довзоленности.
Фитнес:
а фитнеса опять не было. И не из-за лени, а всё из-за той же спины. Нет, она не болит так, как болела несколько дней назад, но она и не прошла, а даже напоминала о себе сегодня сильнее, чем вчера. Когда хожу и лежу, практически, забываю о спине. Сидеть уже тоже намного легче. А вот вставать... Жесть... Разогнуться не могу в течении нескольких минут - легче сразу упасть на четвереньки и какое-то время передвигаться так. Как собачка.
Знаю, знаю... Ко врачу уже и сама собираюсь. Хотя бы для того, чтобы выписали мне какое-то лечение в случаях обострения.
Интересно, радикулит так проявляется?
Уход:
а тоже не было никакого.
Днём, во время дочкиного сна, я зависла в интернете и читала ужас про смерть ребёнка в "прямом эфире". Когда определила для себя что фитнеса не будет, решила намазать на попу маску из грязи вечером, выпроводив своих гулять.
Но папа наш, видимо, отыгрывается на мне за мои лежачие выходные.
Уже второй день.
Ну и итог вчерашнего молокочайного дня. Как я и надеялась, вышла вода, застрявшая во мне за три дня лежания и поглощения солёностей, копчёностей, хоть и не таких уж вредностей, но однозначно вкусностей. И вес опять на его любимой отметке, на которой он замер уже больше месяца назад...
И ещё одно раскаяние: невыполнение пункта самодисциплины, где я обещала себе ложиться спать не позднее 2-х часов ночи. Похудеть легче, чем выполнить этот пункт.
Ну как бы и всё, наверное...
Всем хороших снов и удачного завтрашнего дня.
Итак, отчёт за прошедший день (дисциплинирую себя).
Клубника-то хоть вкусная была?
ага...
Но сегодня на весах отвес в 500 гр.
От таких вкусностей я не отказываюсь. Но а баллы буду считать, как запланировала.
любит, вот и балует!
С шашлычком хоть и подстава, но он ведь все равно диетический получился)))
Вообще я не то чтобы фанат мясного, но раз в день курицу или рыбу ем. Ну и хлеб в обязательном порядке.
откуда в голяшках диетическое? Самое настоящее НЕ диетическое. Просто там 14 гр жира в 100 гр продукта. Порция моя была не большая. А норма жира 35 в день. Вот и уложилась в эти 35.
А навсегда отказываться от мяса и хлеба не нужно, просто в сезон витаминок, их бы по максимому поесть))
Я тут пропала немножко, у меня что ни день, то новости... С 1 числа отпуск. Как соберусь, как выложу вам все мои новости, Санта Барбара отдыхает
Светик, как только к нам кто приедет с Саней подежурить, я к доктору отправлюсь. Спина меня время от времени беспокоила. А в этот раз прямо ужас как...
Появляйся и не пропадай. Я у нас тоже бываю регулярно. Но всё больше только смотрю и читаю. Поэтому можешь писать туда, куда тебе удобно.