Чтобы не наступать на те же грабли в очередной раз, сейчас я решила действовать по-другому. А именно не менять резко и все, не вводить кучу правил и ограничений в 1 день, а делать все медленно, постепенно, и последовательно. И эти шаги действительно должны быть маленькими, а не "не буду больше есть сладкого, жирного, мучного и жареного". И конкретными.
Первым моим шагом было решение пить достаточно воды, на мой вес это около 4 литров в день. Это был очень легкий шаг, т.к. я знала причину, по которой не пью достаточно воды, это кофе и чай. Плюс я уже давно чувствовала, что мне не хватает воды, последние пол года где-то. Но что парадоксально, я чувствую, что кофе меня обезвоживает, но чувство жажды куда-то пропадает, заглушается. И по идее я должна хотеть больше пить, когда пью чай и кофе, но хочу меньше, в итоге водный баланс в *опе и чувствую я себя погано.
Месяц назад я перестала пить кофе. Затем, почувствовав, что чай оказывает не меньший эффект и его тоже бросила. За этим незамедлительно последовало возвращение нормального чувства жажды и я сейчас пью достаточно воды, не считая ничего и не напрягаясь, просто пью когда хочу пить.
С начала этого шага прошел месяц, настало время перейти к следующему!
Чтобы не наступать на те же грабли в очередной раз, сейчас я решила действовать по-другому. А именно не менять резко и все, не вводить кучу правил и ограничений в 1 день, а делать все медленно, постепенно, и последовательно. И эти шаги действительно должны быть маленькими, а не "не буду больше есть сладкого, жирного, мучного и жареного". И конкретными...
Читать полностью
Может быть стоит попробовать какой-нибудь другой способ, какой Вы еще не пробовали? Я сначала пыталась наливать себе бутылку воды на день и пить рассчитанное количество, но ничего не получалось. А так получилось. Уверена, Вы найдете способ, подходящий именно Вам! Спасибо, и Вам тоже удачи!
Спасибо!
Бутылку я тоже наливала, напоминалки себе ставила... Наверно просто по вкусу мне здесь вода не нравится, раньше помнится пила много и с удовольствием. А тут у нас вода солноватая какая-то, даже через фильтр идет с легким привкусом соли. Я по началу и чай пить с ней не могла, потом видно привыкла, уже не замечаю.
Я вообще из под крана не могу воду пить, с чаем еще нормально, а просто вода на вкус ужасна! Я покупаю артезианскую воду 5л бутылками, у нас ларьки на улицах с ней стоят на разлив
Зеленый чай тоже! Но я его не особо люблю)
Я как-то попробовала чай с молоком, вот это ядреная смесь! Он сушит так, что я потом несколько дней не могла напиться)) Но вкусный! Я предпочитаю просто воду, даже горячую пью просто водой, но я действительно ее люблю. Пару раз пила травяной чай гринфилд. Ромашку иногда пью, чтобы лучше спать) В травках ничего плохого нет, только польза, и шиповник очень полезен. Я его пью редко, но это из-за лени))
Еще бывает компот варю из сухофруктов, но это так, побаловаться
Бутылку я тоже наливала, напоминалки себе ставила... Наверно просто по вкусу мне здесь вода не нравится, раньше помнится пила много и с удовольствием. А тут у нас вода солноватая какая-то, даже через фильтр идет с легким привкусом соли. Я по началу и чай пить с ней не могла, потом видно привыкла, уже не замечаю.
Тоже сказала этим продуктам после
прочтения книги )))
Давид Ян
https://www.ozon.ru/context/detail/id/19688762/
У меня на данный момент только
вода и шиповник,ромашка и подобное
Я как-то попробовала чай с молоком, вот это ядреная смесь! Он сушит так, что я потом несколько дней не могла напиться)) Но вкусный! Я предпочитаю просто воду, даже горячую пью просто водой, но я действительно ее люблю. Пару раз пила травяной чай гринфилд. Ромашку иногда пью, чтобы лучше спать) В травках ничего плохого нет, только польза, и шиповник очень полезен. Я его пью редко, но это из-за лени))
Еще бывает компот варю из сухофруктов, но это так, побаловаться
Очень вкусно