Дорогие марафоночки!
Предлагаю в очередной раз обсудить тему пользы чистой воды.
Пьете ли вы достаточное количество и какое количество считаете достаточным для себя? Как контролируете прием, ставите будильник через определенное количество времени? Заменяете чай или кофе стаканом воды?
Я пока не могу похвастать регулярным употреблением воды, поэтому решила спросить вас, подскажите, как можно настроить питьевой режим, особенно находясь 9 часов на работе.
Информация позаимствована из открытых источников:
9 причин пить воду (для большей убедительности, что воду пить нужно
)
1. Н2О – это эликсир молодости и красоты. Вода снабжает нашу кожу влагой и делает её упругой и эластичной. Учитывая это, милые дамы, не бегайте по магазинам и не выбрасывайте сумасшедшие деньги на омолаживающие крема. Просто пейте как можно больше воды и радуйтесь своему отражению в зеркале.
2. Улучшает работу почек. При регулярном употреблении жидкости с мочой выводятся вредные вещества. Если воды поступает недостаточно, почки включают режим экономии и удерживают всё это в организме.
3. Помогает работе печени. При нарушенном водном балансе печень перестаёт нормально функционировать, а, следовательно, плохо выводит яды и токсины. Это наносит организму большой вред и приводит к развитию серьёзных заболеваний.
4. Является профилактическим средством от инфаркта. Всего 1 литр воды в день может защитить вас на 70% от возникновения сердечного приступа.
5. Нормализует пищеварение и избавляет от запоров.
6. Укрепляет иммунитет. При дефиците воды страдает и ослабевает иммунная система, что приводит к частым инфекционным заболеваниям.
7. Служит смазкой для мышц и суставов, препятствует развитию артрита, заболеваний позвоночника, артроза.
8. Улучшает общее состояние организма. При отсутствии дефицита воды человек реже жалуется на головные боли и на усталость.
9. Способствует похудению путём улучшения процессов обмена веществ. Людям, страдающим ожирением, рекомендуется пить сверх нормы по 200 граммов воды на каждые лишние 10 килограммов.
Жду ваших ответов в комментариях.
.
Дорогие марафоночки!
Если, в силу обстоятельств не пью пару часов, то чувствую дискомфорт. И начинаю жаловаться, что у меня обезвоживание
Начинаю свой собственный марафон с завтрашнего дня: пить воду строго по напоминаниям программы. Может действительно сухость и горечь уйдут.
Спасибо за статью
На данный момент получается выпить воды больше, чем я пила недели 3-4 назад.
А потом - как повезет.. Уже и воду перед глазами ставила, и напоминание. И в сумке бутылочка всегда. А заработаюсь - обязательно забуду..((
С 7 пунктом статьи мой организм не согласен. Воду пью давно, а у меня артрит рук и недавно поставили диагноз артроз 2 степени ноги(из-за чего в этом году не встала, надеюсь пока, на лыжи и коньки.
Правда, я кофеварку отдала свекрови, дети ворчали, что кофе получается "бездушный, не такой, как ты варишь в джезве"...
Может, наливать воду в джезву? Хочешь кофе - сначала выпей воду