Для здоровья... Топ – 10 продуктов, от которых быстро набирают вес

Сливочное масло 748 ккал
Содержит 60-70% животного жира, который очень долго расщепляется в организме. Хлеб с маслом – «опасное» сочетание для фигуры.
Здоровая альтернатива: авокадо;
;Майонез 627 ккал
Вреден для организма в целом, не содержит ни одного полезного компонента. В состав входят синтетические добавки, которые могут накапливаться в организме. Альтернатива
Лимонный сок, горчица

Чипсы 520ккал
Содержат канцерогены и большое количество соли. Есть риск сердечно- сосудистых заболеваний.
Здоровая альтернатива; Яблочные чипсы

Жирное мясо, свинина 489 ккал
Свинина и говядина содержат в себе большое количество животного жира (25-30%), что вредно для фигуры.
Альтернатива
Постное мясо. Индейка, курица, утка

Сладости. Шоколад 554ккал, печенье 417 ккал
Шоколадные конфеты, пончики, тортики пирожные.
Здоровая альтернатива: Горький шоколад

Жирные молочные продукты. Сыр 363ккал, творог 170ккал
Высокое содержание жира, сахара и соли, способствует быстрому набору веса.
Здоровая альтернатива; Нежирные молочные продукты (НО не обезжиренные!)

Колбаса и сосиски 319ккал
Это технически переработанное мясо, которое содержит насыщенные жиры (примерно 30%), усилители вкуса, соль и сою.
Здоровая альтернатива;Морская рыба

Хлеб и выпечка. Слойка 292 ккал, хлеб 265 ккал
Хлебобулочные изделия - главный враг стройности!
Здоровая альтернатива: Хлеб из муки грубого помола.

Жаренный картофель 192 ккал
Съедая тарелку жаренной картошки, можно за несколько дней набрать лишний вес.
Альтернатива: Отварной, запечённый картофель.

Алкоголь. Ликер 327 ккал
Замедляет метаболизм, организм прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из мышц и печени.
Мышечная масса снижается, а жировая прослойка растёт.
Альтернатива: Безалкогольные негазированные напитки.