Сливочное масло 748 ккал
Содержит 60-70% животного жира, который очень долго расщепляется в организме. Хлеб с маслом – «опасное» сочетание для фигуры.
Здоровая альтернатива: авокадо;
;Майонез 627 ккал
Вреден для организма в целом, не содержит ни одного полезного компонента. В состав входят синтетические добавки, которые могут накапливаться в организме. Альтернатива
Лимонный сок, горчица
Чипсы 520ккал
Содержат канцерогены и большое количество соли. Есть риск сердечно- сосудистых заболеваний.
Здоровая альтернатива; Яблочные чипсы
Жирное мясо, свинина 489 ккал
Свинина и говядина содержат в себе большое количество животного жира (25-30%), что вредно для фигуры.
Альтернатива
Постное мясо. Индейка, курица, утка
Сладости. Шоколад 554ккал, печенье 417 ккал
Шоколадные конфеты, пончики, тортики пирожные.
Здоровая альтернатива: Горький шоколад
Жирные молочные продукты. Сыр 363ккал, творог 170ккал
Высокое содержание жира, сахара и соли, способствует быстрому набору веса.
Здоровая альтернатива; Нежирные молочные продукты (НО не обезжиренные!)
Колбаса и сосиски 319ккал
Это технически переработанное мясо, которое содержит насыщенные жиры (примерно 30%), усилители вкуса, соль и сою.
Здоровая альтернатива;Морская рыба
Хлеб и выпечка. Слойка 292 ккал, хлеб 265 ккал
Хлебобулочные изделия - главный враг стройности!
Здоровая альтернатива: Хлеб из муки грубого помола.
Жаренный картофель 192 ккал
Съедая тарелку жаренной картошки, можно за несколько дней набрать лишний вес.
Альтернатива: Отварной, запечённый картофель.
Алкоголь. Ликер 327 ккал
Замедляет метаболизм, организм прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из мышц и печени.
Мышечная масса снижается, а жировая прослойка растёт.
Альтернатива: Безалкогольные негазированные напитки.
Ну опять же всё в меру
-свиная вырезка-один из диетических продуктов на земле -всего 148 ккал.
-Домашний майонез меньше тянет.чем любое растительное масло, а если в него еще и добавить сок лимона.горчицу. да даже рассол от домашних соленых огурчиков вместо соли
- опять приводят данные. что без хлеба никуда нашим организмам.
Два дня новая установка от команды Малышевой:
- печем хлеб,замораживаем,потом пропускаем ломтики через тостер и организму и счастье и польза
Чипсы-да!! гадость!!!!!беее
-сладости можно самим домашние приготовить без всякого вреда.
я вот всю выпечку пеку по советским рецептам.
минимум жиров.отсутствие сливок и всяких химикатов в виде мастик и прочей дряни.
Нас не обдуришь всякими заманиловками магазинными,если мы сами не захотим обмануться
всем здоровой еды и отличного настроения.
А еще!!
-Ну кто пьет ликер по 100 г.?фу..
Есть брют натуральный или вино сухое настоящее.
пейте себе.но в меру и кому пока еще можно по здоровью
Ах, а я обожаю 99%........