Главная > Дневники > Дневник пользователя Paige

Тренировка с Джиллиан Маиклс. Мой личный марафон.

Привет. Хочу пройти марафон занятий тренировка с Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Здесь буду отчитываться каждый день.
Начало 09.02.2019г. - 78,5 кг

Рейтинг: +5

Paige

9 февраля 2019 года

133

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1862238/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировка с Джиллиан Маиклс. Мой личный марафон.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1862238/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/09/01/3682994_98820-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет. Хочу пройти марафон занятий тренировка с Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Здесь буду отчитываться каждый день.<br>Начало 09.02.2019г. - 78,5 кг
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1862238/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1862238/
              ]Тренировка с Джиллиан Маиклс. Мой личный марафон.[/url][/b][/size]
              Привет. Хочу пройти марафон занятий тренировка с Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Здесь буду отчитываться каждый день. Начало 09.02.2019г. - 78,5 кг [b][url=https://www.diets.ru/post/1862238/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Paige:

Мой личный марафон. Отчёт 3.
Мой личный марафон. Отчёт 2.
• Тренировка с Джиллиан Маиклс. Мой личный марафон.
Отчёт
2 - ой день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Комментарии:

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

Первый день сделан.

Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

После тренировки - устала. Все мышцы ныли. Некоторые упражнения понравились.

↑ Ответить

КиссКиска

9 февраля 2019 года

Мне с ней очень тяжело заниматься. Сколько раз начинала, столько и бросала.
Ты герой!

Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

Да тяжеловато. Но очень хочу похудеть. Так что буду держаться.

↑ Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

Итак замеры:
Окружность груди 104 см
окружность грудной клетки 94 см
окружность живота 100 см
окружность талии 89 см
окружность предплечья 33 см
окружность таза 104 см
окружность вверху бедра 67 см
окружность бёдер 106 см
окружность голени 39 см
нога над коленом 45 см
щиколотка 23 см
шея 35 см
запястье 16 см

Ответить

КиссКиска

9 февраля 2019 года

Откровенно говоря, еще немного побаиваюсь таких упражнений. Правильно я делаю или нет. Может я поясницу прогибаю и тем самым больше вреда себе нанесу.
Буду ждать успешных отчетов!

Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

Благодарю. Постараюсь оправдать надежды))))

↑ Ответить

Алисияя

9 февраля 2019 года

Удачи! Джиллиан крутая, обожаю её! Я с ней занималась. Проходила все 30 дней, потом и другие тренировки были. Так что пусть все получится!!!

Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

Спасибо.

↑ Ответить

какаястройная

9 февраля 2019 года

Даже👍 завидно стало—😁по-хорошему.Т.к. прыгать не могу из -за пяток.Удачи !!!

Ответить

Paige

(автор поста)

9 февраля 2019 года

)))) спасибо.

↑ Ответить

Paige

(автор поста)

10 февраля 2019 года

Второй день сделан. Всё тело во время тренировки немного ныло. Может я вес гантелей взяла большой - 2 кг. Еще отжимания тоже тяжеловато. Упражнения на пресс даже нравятся)))) Вчера не получилось соблюдать каллорийность 1200:
Муж приехал поздно вечером - сделал сюрприз на день раньше приехал. И пока я была в ванной комнате - расслаблялась - устроил романтический ужин - свечи, красивая романтическая музыка, красное полусладкое вино, стол накрыл... - всё было супер. Не ожидала.
Поэтому вес сегодня 78,7 кг = +200 гр.
Сегодня постараюсь построже - буду считать килокаллории.
А и ещё во время тренировок очень сильно хочется пить. Можно ли пить во время тренировок?

Ответить

какаястройная

10 февраля 2019 года

Кажется,сама Джиллиан говорила по глотку после каждого упра

↑ Ответить

Paige

(автор поста)

10 февраля 2019 года

Хорошо.

↑ Ответить

КиссКиска

10 февраля 2019 года

Paige пишет:
А и ещё во время тренировок очень сильно хочется пить. Можно ли пить во время тренировок?

Если пить хочется, то пить нужно. Но! Небольшими глотками и немного.

↑ Ответить

КиссКиска

10 февраля 2019 года

Paige пишет:
И пока я была в ванной комнате - расслаблялась - устроил романтический ужин - свечи, красивая романтическая музыка, красное полусладкое вино, стол накрыл... - всё было супер. Не ожидала.

↑ Ответить

Paige

(автор поста)

10 февраля 2019 года

А с какого веса гантелей надо начинать, не подскажите?

Ответить

Paige

(автор поста)

10 февраля 2019 года

Мне кажется я большой вес взяла

Ответить

КиссКиска

10 февраля 2019 года

Paige пишет:
Мне кажется я большой вес взяла

Все зависит от твоей физической формы. Мне год назад 2 кг нормально было бы. Сейчас не рискну.
Как сама чувствуешь?

↑ Ответить

Paige

(автор поста)

10 февраля 2019 года

Чувствую тяжело наверно. Завтра поменьше вес возьму.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!