Тренировка с Джиллиан Маиклс. Мой личный марафон.

Первый день сделан.

Мне с ней очень тяжело заниматься. Сколько раз начинала, столько и бросала.
Ты герой!

Итак замеры:
Окружность груди 104 см
окружность грудной клетки 94 см
окружность живота 100 см
окружность талии 89 см
окружность предплечья 33 см
окружность таза 104 см
окружность вверху бедра 67 см
окружность бёдер 106 см
окружность голени 39 см
нога над коленом 45 см
щиколотка 23 см
шея 35 см
запястье 16 см

Откровенно говоря, еще немного побаиваюсь таких упражнений. Правильно я делаю или нет. Может я поясницу прогибаю и тем самым больше вреда себе нанесу.
Буду ждать успешных отчетов!

Удачи! Джиллиан крутая, обожаю её! Я с ней занималась. Проходила все 30 дней, потом и другие тренировки были. Так что пусть все получится!!!

Даже👍 завидно стало—😁по-хорошему.Т.к. прыгать не могу из -за пяток.Удачи !!!

Второй день сделан. Всё тело во время тренировки немного ныло. Может я вес гантелей взяла большой - 2 кг. Еще отжимания тоже тяжеловато. Упражнения на пресс даже нравятся)))) Вчера не получилось соблюдать каллорийность 1200:
Муж приехал поздно вечером - сделал сюрприз на день раньше приехал. И пока я была в ванной комнате - расслаблялась - устроил романтический ужин - свечи, красивая романтическая музыка, красное полусладкое вино, стол накрыл... - всё было супер. Не ожидала.
Поэтому вес сегодня 78,7 кг = +200 гр.
Сегодня постараюсь построже - буду считать килокаллории.
А и ещё во время тренировок очень сильно хочется пить. Можно ли пить во время тренировок?

А с какого веса гантелей надо начинать, не подскажите?

Мне кажется я большой вес взяла