День 7

Отказ от просмотра фильмов подействовал незамедлительно. Есть хочется только когда действительно хочется, а не постоянное "чего бы поесть". Интересно...

Вспомнила, что недавно читала книгу по интуитивному питанию, и хоть я не следовала всему всему, но вынесла оттуда идею про "разрешить себе есть все, всегда и везде". Пробовала и раньше такое, но неизменно скатывалась в углеводное безумство Но это конечно не из-за идеи, а из-за того, что я ей не правильно следовала, а именно - я все равно чувствовала себя виноватой и не верила, что могу есть все что захочу и быть стройной. В этот раз я прямо заставляла себя, убирала силой эти мысли из головы, что "фу зачем я переела, или съела что-то не то" и говорила себе "все нормально, все по плану, ты все делаешь правильно". И помогло, психологически легче стало, и через пару недель переедать почти перестала. Такие мысли по-прежнему появляются, когда что-то вредное ем, но теперь уже гораздо легче с ними бороться. Кстати, в той же книге было про то, что нужно кушать не отвлекаясь на телевизор и т.д., так что если бы я тщательно все инструкции выполняла, то помогло бы сразу. Видимо тогда я еще не была к этому готова, всему свое время.