Давно я сюда не заглядывала.
А по сути топчусь там же. С НГ праздников (с 7 января) ухожу вниз с веса 74,8кг. Сейчас уже 4 дня вес стоит 70кг. как прилипший, я даже весы трясла - не помогло))). Диету сменила, худею сейчас на подсчете калорий.
Если честно - хотела в телефон загрузить программку, но как-то привыкла к бумаге и записываю в тетрадку - что готовлю и что ем. Питаюсь в районе 1200ккал. Могу и меньше съесть, ибо режим жизни - очень пассивный, ничего тяжелее мышки не поднимаю, как говорится. И на этом рационе мне хорошо, я наедаюсь и разнообразно, чего здорово не хватало на кремлевке.
Сегодня съела так:
Завтрак:
Мюсли - 70гр.
Молоко - 150мл.
Финики - 20гр.
Обед :
Маленький окорочко на соли в духовке запеченный
Чечечвица отварная - 50гр.
Капуста резаная в виде салата - 100гр.
1/4 яблока.
Ужин планирую потереть морковку,
добавить 50гр. творога, соли, перца, чуть оливкового масла и слопать с чаем с молоком и хлебцем.
Давно я сюда не заглядывала. А по сути топчусь там же. С НГ праздников (с 7 января) ухожу вниз с веса 74,8кг. Сейчас уже 4 дня вес стоит 70кг. как прилипший, я даже весы трясла - не помогло))). Диету сменила, худею сейчас на подсчете калорий. Если честно - хотела в телефон загрузить программку, но как-то привыкла к бумаге и записываю в тетрадку - что готовлю и что ем...
Читать полностью
Пока нет комментариев.