Сегодня был супер день! Люблю такие активные, продуктивные дни. Встали мы с дочкой поздно, ближе к 10 часам, отправила стартовый отчёт для участия в марафоне, сделала все замеры для себя, вакуум, выпила стакан воды за полчаса до еды.
На завтрак ела гречку с мясом, кусочек хлеба чёрного и какао (пью вместо кофе). Затем принялась за уборку, всё везде перемыла, убрала, прибрала. Думала пойдём прогуляться с дочкой, но она у меня уснула, поэтому пока она спит я решила приготовить нам обед. Скушала яблоко.
В 16.00 потренировалась (приседания, отжимания, ягодичный мостик, прыжки, бег на месте, планка, и так 3 круга по 10-15 повторений) я запыхалась, планку могу выстоять максимум 30 секунд.
Через полчасика после тренировки мы покушали с дочкой, салатик овощной, заправила сметаной, и котлетки из индейки, жарила на небольшом количестве масла.
Играли, танцевали, на ужин поели то же что и было на обед.
Сегодня я уделила время себе, сделала массаж сухой щёткой, потом обёртывание (ягодицы горели ой ой ой как
), помылась, намазалась кокосовым маслом) как круто себя чувствую после таких процедур. Счастливая и довольная иду спать
А почему кофе заменяешь какао?