салат

Салат листовой: зеленый красный для красоты, помидоры (можно черри), перец сладкий (любой:зеленый, красный, желтый)), заправка: масло кукурузное+горчица. Креветки очищенные.

Креветки дальневосточные (мясо) (300.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
Перец, сладкий, зеленый, жареный в масле (400.0 грамм)
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные (400.0 грамм)
Овощное растительное масло, горчичное (100.0 грамм)
Салат-латук, зеленые листья, необработанный (200.0 грамм)
Салат-латук, красные листья, необработанный (200.0 грамм)

Как Приготовить

В большой тазик рвем три пучка салата листового, режем туда кубиками помидоры 4-5 шт, также перец, 4-5 шт, все перемешиваем (можно руками) и заливаем где-то полстаканом горчицы разведеной в масле. Масла добавляем немного, только чтобы горчица стала жидкой. Еще раз перемешиваем.
Креветки очищенные отвариваем в подсоленной воде.
Выкладываем на тарелки салат, сверху посыпаем креветками. Получается очень вкусно, быстро и полезно! Большой тазик уходит на раз.
Вместо креветок можно сверху класть отварную курицу, говядину, соленую семгу и многое другое, кому что нравится.
Приятного аппетита!

Состав
на 1 порцию (322г) Калории: 357.4 ккал. Жиры: 30.5 г. Углеводы: 9 г. Белки: 13.4 г.