Девочки, всем привет!
Предлагаю вам объединится в марафон, чтобы совместными усилиями стать стройными, красивыми и холеными к лету)
О чем марафон?
- о стройности
- о красивом и ухоженном теле от кончиков пальцев до кончиков волос.
Настало время стать такой, какой ты мечтала.
Почему начало только 20.02 ведь сегодня еще только 11.02?
Тут две причины, первая это, то что у вас целых 9 дней в течении которых вы обязательно должны провести разгрузочные дни. Количество и содержание разгрузочных дней вы определяете для себя сами. Это нужно чтобы дать в первую очередь некий толчок нашему организму. Разумеется все 9 дней условно говоря на яблоках не нужно, просто несколько дней или даже один, просто немного разгрузить организм и дать обменный толчок. Тогда зачем 9 дней если разгрузочных только несколько последних из них спросите вы. Отвечаю - 9 дней для того, чтобы как можно больше людей к нам успели присоединиться. Кроме того, как я писала ранее, есть вторая причина почему начало марафона 20.02, потому что, с этого дня начинается убывающая луна. Это как в календаре стрижек: на растущую стрижем - волосы хорошо растут, на убывающую - долго. И мы с вами начнем избавляться от лишнего веса на убывающую луну, чтобы он больше не возвращался. Скажете ну что за бред, где вес и где луна? А я вам так скажу, я верю в это, очень много раз убеждалась, что это работает.
По поводу питания в марафоне.
Мы будем придерживаться правильного, здорового питания. Обязательно исключаем мучное, жареное и сладкое. Все остальное уже на ваше усмотрение, вы можете придерживаться какой-то определенной диеты или просто принципов ПП. Также советую вам составлять себе меню сразу на неделю, так у вас будет меньше шансов свернуть с верного пути)))
По поводу физ.нагрузок
Опять же все на ваше усмотрение, главное условие - они обязательно должны быть минимум 2 раза в неделю. Мы же не хотим, чтобы мы стали стройными, но у нас на теле повсюду свисали тканевые мешки??? Мы же хотим подтянутое тело - значит нужны обязательно нагрузки.
Кроме того, обязательно будем делать процедуры для лица и тела. Также всем настоятельно рекомендую, если вы этого еще не делаете, вместе с началом марафона начать прием любых витаминных комплексов, можно самых обычных компливита или витрума. Витаминки будут наполнять нас энергией, они полезны для кожи и здоровья в целом.
В другом посте я обязательно напишу, что мы должны будем делать каждый день, а так в целом задания будут написаны на неделю. Взвешиваться и измерять объемы мы также будем один раз в неделю по средам.
Сылка на клуб :
https://www.diets.ru/club/1862594/
ОООчень длинный пост получился. Если есть вопросы, задавайте!
Уже вступила в один марафон, в твой тоже хочу))) также верю в Луну)
Ну и, конечно, всё уходовое - это моё! Я вечно всего разного напокупаю, и не мажусь, не делаю, забрасываю в общем, а в этих вопросах, как известно, нужно постоянство! Так что я рада буду поучаствовать. Думаю одно другому мешать не будет, так ведь?))
В сбед пойду блакнотик выбирать
П.С. Марафон разумеется все в силе!