Сегодня день первый - рыбный. Приготовила горбушу на пару (2 филе), получилось 290 гр, завтрак, обед по 100 гр, полдник - 90 гр, ела без соли и приправ, ужин - бульон из горбуши, добавила соль(на кончике ножа), 1 лавр.лист, 6 шт. семян укропа и в готовый порезала 3 ст.л. свежего укропа, получилось 250 мл. Выпила за день 8 стаканов воды. За день: Белки 65.9 г, Жиры 31.6 г, Углеводы 3.1 г, 570 ккал. Чувства голода абсолютно нет.
Сегодня день первый - рыбный. Приготовила горбушу на пару (2 филе), получилось 290 гр, завтрак, обед по 100 гр, полдник - 90 гр, ела без соли и приправ, ужин - бульон из горбуши, добавила соль(на кончике ножа), 1 лавр.лист, 6 шт. семян укропа и в готовый порезала 3 ст.л. свежего укропа, получилось 250 мл. Выпила за день 8 стаканов воды...
Читать полностью
Хочу перейти на ПП после "6 лепестков". Была на ПП 2 года, вес за месяц "ушёл" 20 кг, потом потихоньку забросила и кг вернулись. Решила снова взяться за себя.
Правильно,вес немного сдвините и сразу на пп. Я сейчас в одной группе наблюдаю, как у многих на пп вес уходит не хуже, чем на лепестках. Особено у тех, у кого много лишнего.. Но они зачем-то мучают себя.
Пусть у вас получится!!!
Начало всегда полегче. Для меня самые тяжелые дни это 3 и 4, самые переломные. Уже знаю это за собой, терплю. Так что понаблюдайте за собой. Это, конечно, не правило для всех, у всех по разному. Но на жестких диетах, кризис обязательно будет. Главное, пройти через него, а дальше полегче. Так что не сдавайтесь! Как говорят "Чтобы увидеть радугу, надо переждать дождь!"
А почему не пп?
Пусть у вас получится!!!
Диета не голодная, выдержать можно, но во второй раз она мне не пошла.