Всем привет!
Китайские праздники позади, тихим сапом вливаемся в рабочие будни. Я уже отработала воскресенье и понедельник и теперь пару дней снова отдыхаю.
Сегодня, 12 февраля, как и обещала, было очередное взвешивание, и оно очень меня порадовало - 98.7!
Это значит, что:
1)праздники не прибавили лишнего
2)до февральской цели - 700 гр и ещё целых 16 дней!
Сказать честно, я правда старалась, последние три дня очень следила не только за качеством съеденного, но и за количеством - порции были небольшие и я заканчивала трапезы с лёгким чувством голода, который потом незаметно исчезал. Пила воду, зелёный чай, не пила ни капли алкоголя! Ещё много ходила, два дня из трех были по 18 000 шагов. Спортзал ещё закрыт и туда я вернусь на следующей неделе.
Много читала о питании и процессах в организме, пришла к выводу, что урезание порций - мой основной метод похудения. Но содержание этих порций, конечно же пп. Я не сладкоежка, но зато соленоежка... Это ещё один момент, который меня не устраивает в моем пищевом поведении и с которым я настроена бороться. Помимо этого, рассчитала каллораж для похудения - не более 1800 калл в день. Если есть правильную еду и урезать порции - это очень даже не мало.
Составила меню на следующую неделю, в пятницу провожу ребёнка в гости к родителям в Россию и на выходных займусь готовкой. У нас принято наготовить еды на 5-6 дней: грудки, фарш, котлеты - отлично хранятся в холодильнике, овощей хватает на 2-3 дня, а салат по желанию делается моментально. Обычно готовит муж, он обожает готовить, но в этот раз, вдохновленная и мотивированная, вызвалась я!
Посмотрим что получится, постараюсь запечатлеть результат.
Одна девушка, за которой я слежу очень давно в инстаграме, проводит марафон 25 февраля и я подумываю принять участие... Что думаете? Есть ли толк в таких марафонах? Я ей доверяю, ибо она реально худела на моих глазах, с 100+ до 65+ за 1-1.5 года. У неё реальные цели, отличное меню и стоимость марафона символическая, а в конце победителям дарит денежные призы! В общем, я в раздумьях...
Как прошли ваши выходные? Порадовали ли весы отвесом?
Пишите комментарии, добавляйтесь в друзья! Буду рада знакомству
Тут и на сайте есть замечательный (и бесплатный!) марафон, зимний как раз заканчивается, очень помогает!!