Итак, вторник.
Сегодня подъем был ранним, ну как ранним, относительно ранним. В 9.00. Не 11 уже хорошо)) В начале я писала, что хочу наладить режим и плавно передвигала свои подъемы, сегодня проснулась легко, по большей части скорее решила вставать, так как хотелось кушать очень сильно.
Вакуум. Вода. На завтрак была пшенная кашка, чай, кусочек пирога.
Обед - картофельное пюре, голень куриная запеченная. После обеда была прогулка часик.
Перекус - банан
Тренировка: разминка, прыжки, потом приседания, сегодня делала берпи, ужас, как тяжело, дочка смеялась надо мной
, покачала пресс. И так 3 круга, все упражнения по 10 повторов, кроме берпи там 5 раз. Планка 40 секунд.
Потом сделала процедуры для лица: пилинг, тоник, крем. Кожа такая мягкая и нежная после. Довольна))
Ужин: витаминный салатик и три кусочка адыгейского сыра, обжарила на сухой сковороде. Очень вкусно))
Заметила, что живот стал меньше)) или мне кажется...
И вообще самочувствие улучшилось и настроение
Хорошего дня
Когда утром встаю на весы и вижу минус....
Удачки