Да, утром в субботу на весах 76,3. Удивилась, потому что в четверг вечером было 77,5кг (плюсом300гр с последнего веса)
Эта неделя с 11.02 - без сахара и ежедневно + 2л воды.
Нужно подумать о том, что брать на обед в будние дни. Молочное не подходит.
Следующая неделя тоже без сахара. Переношу спокойно.
Дополнительным стимулом на беговой дорожке прослушивание аудиокниг. С моим нетерпением на одном месте целый час просто не выдержать без отвлечения. Работает и отлично.
Утренняя разминка дополняется новыми упражнениями и увеличивается продолжительность
На следующей неделе планирую проходить по 5,5км за час (вторник, четверг, суббота)
Да, утром в субботу на весах 76,3. Удивилась, потому что в четверг вечером было 77,5кг (плюсом300гр с последнего веса) Эта неделя с 11.02 - без сахара и ежедневно + 2л воды. Нужно подумать о том, что брать на обед в будние дни. Молочное не подходит. Следующая неделя тоже без сахара. Переношу спокойно. Дополнительным стимулом на беговой дорожке прослушивание аудиокниг...
Читать полностью