КИНЕЗИТЕРАПИЯ – ЛЕЧИТЬСЯ НУЖНО ДВИЖЕНИЕМ, А НЕ ЛЕКАРСТВАМИ!
Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. Вот некоторые цитаты, которые делают честь знаменитому врачу Бубновскому:
1. Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли. Задействуйте внутренние резервы своего организма.
2. Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще – приседания.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
4. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
5. Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
6. Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
10. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
11. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
14. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
17. А еще хорошо утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже.
Прислушиваясь к этим советам, так и хочется сказать: «Всë гениальное – просто!» Профессор Бубновский многих людей поставил на ноги, поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Возможно, стоит прислушаться к советам врача и попробовать справиться с недугом самостоятельно. Будьте здоровы и не болейте!
Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем...
Читать полностью
Следует понимать, что он говорит о движении, которое необходимо ежедневно всю жизнь! Так же как и питание нужно менять на всю жизнь. Но бегунов на длинные дистанции мало....
Да,на длинные дистанции мы не то,что бежать-мы читать не хотим.Ни писем писать-короткое сообщение-и адью.Болеем-закинулся таблеткой и порядок.Вес желательно тоже:три дня-минус 300 кило.Спринтеры в финишной прямой:ничего,нигде,никогда.
Он молодец конечно и во многом прав. Я его послушав, четыре года отказывалась от операций по замене тазобедренных суставов. Все думала наработаю мышцы и ФСЁ Но, не тут то было.
И все же 100% - движение жизнь!
Я его послушав, четыре года отказывалась от операций по замене тазобедренных суставов.
Тань,но ведь он сам говорит,что долго отказывался от операции и считает это ошибкой.Потому,что его проблему нельзя было решить физическими упражнениями.Другое дело,что ,когда он сделал операцию-он не стал почивать на лаврах:ну не болит же теперь-так что ж напрягаться?Тут надо быть уравновешенным:если по другому нельзя-значит решаем хирургически.Но что от нас зависит-значит будем делать мы.
Все правильно! Восстанавливалась я долго и трудно, движением, движением и еще раз движением Хотя знаю людей, которые после таких операций говорили, да я вообще теперь не буду выходить, буду беречь новые суставы
А мы продолжаем продолжать
Хотя знаю людей, которые после таких операций говорили, да я вообще теперь не буду выходить, буду беречь новые суставы
Беречь от чего?Ведь движение "гонит"кровь и кислород к этим же бедным суставам,от чего им очень даже хорошо.Это как сделать операцию на глазах и не смотреть-экономить зрение,чтобы надольше хватило...
Катяяя, я прям воодушевилась!!!!
Я вторую неделю приседаю по 100 раз в день, разделив на части
Теперь я знаю, что все делаю правильно
Спасибо за инфу!!!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной
Прочитала эти слова - вспомнила приседания Елены Пятибрат - она приседает именно с прямой спиной, причём именно таких приседаний много и не сделаешь, в отличие от обычных.
Вот тут - может кому интересно.
Лень матушка
И все же 100% - движение жизнь!
А мы продолжаем продолжать
Я вторую неделю приседаю по 100 раз в день, разделив на части
Теперь я знаю, что все делаю правильно
Спасибо за инфу!!!
Всё... тоже начинаю приседать вот прям сейчас и начала
50 раз присела... ура !!!
Вот тут - может кому интересно.
https://www.facebook.com/watch/?v=2016484578674868
Спасибо за Ваши посты, Катюша, зачиталась, я Ваша соседка - живу в Португалии, очень приятно!