Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
ОК ....Ссылочка Вам ...От "диетного ветерана" ...Там я много : и личного опыта и своих рекомендаций выкладываю https://www.diets.ru/post/387448/
https://www.diets.ru/post/388668/
Итак, можно есть хоть тоннами, хоть с картошкой и маслом, хоть булками белыми зажовывать!))
Вобщем, нужно есть только растительное! В любых объемах!
Масло тоже растительное, только на выходных, но хоть ложками, хоть пироги на нем, хоть торты.
Несколько лет подряд только этим способом снижаем вес всей семьей (точнее взрослой её частью).
Великий пост уже завтра
п.с. ах да! 1-2 раза можно рыбу постную, где-то ближе к концу поста