 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Как-то не очень у меня получается с этим делом, похудеть, но стараюсь. Девочки, у кого получается, как вы это делаете? Как себя заставляете? Худеть надо по медицинским показаниям, но оче-е-е-е-е-нь медленно у меня это получается. Прошлым летом скинула 5 кг, но, конечно, они вернулись, и не одни, а еще и друзей привели с собой! А чем старше, тем сложнее заставить себя ходить на фитнес ( и не хожу уже давно), в бассейн вот собралась, как бы еще там плавать, а не болтать с подругами в сауне! Но настрой есть, и серьезный!| Рейтинг: +32 |
|
10 января 2020 года | 901 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Как-то не очень у меня получается с этим делом, похудеть, но стараюсь. Девочки, у кого получается, как вы это делаете? Как себя заставляете? Худеть надо по медицинским показаниям, но оче-е-е-е-е-нь медленно у меня это получается. Прошлым летом скинула 5 кг, но, конечно, они вернулись, и не одни, а еще и друзей привели с собой... Читать полностью |
Дневник laras-2019:
|
|
|
Лиза0204
10 января 2020 года
+2
Правильное питание с учётом заболеваний, если есть. И попробуйте ходьбу, если есть возможность. У меня в районе женщины уже в возрасте, так они ходят уже 7 лет, бодры, веселы. Я молодая дурында забросила, а они ходят, постоянно, парочкой.
Ответить
|
|
puncher1973
10 января 2020 года
+3
В любом возрасте худеют одинаково - дефицит калорий, правильное питание и спорт.
Ответить
|
|
rovin89skaya
10 января 2020 года
+1
Я очень много хожу пешком из-за проблем позвоночника.Иногда удивляются как можно ходить такие расстояния.В спорт зал тоже можно ходить но там ограниченное количество упражнений.Делаю кардио но не всегда.Мечтаю о беговой дорожке для дома считаю это комфорт тренировок.
Ответить
|
|
Ташкентка
10 января 2020 года
+2
В Ютюбе есть ходьба с Лесли Сансон, в плохую погоду можно дома ходить. Начните с 1 мили, потом 2 ит.д. У нее разные виды сложности.
Ответить
|
|
laras-2019
28 января 2020 года
+1
пробую лесли, пока немного, боли в ноге не дают. Но мне понравилось!
↑
Ответить
|
|
|
laras-2019
10 января 2020 года
+1
девчата, спасибо за советы, буду пробовать с ходьбы
Ответить
|
|
rmanenkolg
24 января 2020 года
0
Подсчёт калорий, отказ от магазинных полуфабрикатов, ходьба с учётом заболевания, и обязательно сон желательно 8 часов. И это не временно, а как образ жизни постоянно. Временные диеты дают результат, но потом все возвращается и приводит с собой друзей. Я это испытала тоже на своей фигаре
Ответить
|
|
|
laras-2019
24 января 2020 года
0
Как выяснилось, и правда, благими намерениями выстлана дорога в ад.... Не успела начать, пару дней последила за питанием, чуть больше дала физическую нагрузку и у меня начались такие болт в левой ноге, что потерпела дня три (на НВПВП) и к хирургу. Думала, связано с варикозом, оказалось, гонартроз коленного сустава 3 ст. в стадии обострения. Все физнагрузки только в ремиссии, да и захотел бы что сделать, так боль не дает. Теперь однозначно, вес надо уменьшать - рот зашить только и осталось. Первый раз у меня такое обострение, что хожу с палочкой и со слезами...
Ответить
|
|
|
rmanenkolg
25 января 2020 года
+3
Во время обострения физнагрузки нельзя. Но и здесь есть вариант. Сидите и потихоньку шевелите ногами. Не до боли, а только тихонько. Меня в этом случае спасает бассейн. Там нет веса, сустав расслабляется и движение возможно и кровообращение в суставе улучшается да и калории тратятся. Но это если есть возможность. Сидя, лежа тоже можно что-то делать и руками, спиной. Главное хоть какое-то движение. Оно дает эффект. А диету никто не отменяет это уж точно. Я теперь не жду когда начнется воспаление и 2 раза в год пропиваю таблетки и ставлю уколы. Даже если нет боли. И вот уже стала заниматься даже скандинавской ходьбой (гонартроз 2-3 стадия, спондилоартроз нижнего отдела позвоночника, смещение на 50% нижнего позвонка) это я пишу для того, что никогда не надо терять надежду и опускать руки. При обострении - лечите и только сидя, лежа движения. Но обязательно они должны быть.
Ответить
|
|
|
laras-2019
25 января 2020 года
0
сейчас только увидела, где можно отвечать, а написала вам ниже. Спасибо большое за поддержку!
↑
Ответить
|
|
Майраша
30 января 2020 года
0
 аналогично делаю!!!бассейн и хожу!!!!
↑
Ответить
|
|
|
laras-2019
25 января 2020 года
0
А какие таблетки и уколы Вам помогают? Меня к ортопеду только на четверг записали, пока сама только на обезболивающих:целебрекс пью и кетонал мазь. В бассейн записана, но вот пока физически до него не дойду, боль не дает вообще наступать на ногу
Ответить
|
|
|
rmanenkolg
25 января 2020 года
0
Мелоксикам в уколах и потом таблетки, Артра или терафлекс,последний раз пила протекту. Невролог в области назначил, а участковый терапевт говорит, что артра бесполезна. Но мне она помогает. Я после нее хожу без боли. Поэтому прислушалась к областному неврологу, а она назначила пить каждые полгода. Их я пью 2 раза в год не дожидаясь боли. А вам может спросить у ортопеда направление на лечебную гимнастику, когда наступит ремиссия. Всеми правдами и неправдами надо снизить вес. Даже 5-10 сброшенных кг. дадут облегчение суставам. А когда боль пройдет старайтесь понемногу ходить. Потихоньку, можно с палочкой или костылями. Но когда нет боли надо немного двигать. А сейчас прежде чем встать постарайтесь полегоньку гладить колени. Это успокаивает боль. Мне предлагали поставить уколы в колени, но я отказалась. Решила попытаться пока сама справиться, а уколы ставит только тогда, когда шанса ходить уже не будет. Но обязательно к доктору и спрашивайте все. Узнавайте что можно, что нельзя.
↑
Ответить
|
|
|
laras-2019
26 января 2020 года
0
спасибо, обязательно отпишусь, как только попаду к ортопеду
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
