Пример белкового дня на диете Дюкана

Всем добрый день! Сейчас у меня этап чередование и завтра белковый день. Вот мои заготовки на завтра:
Творожок мягкий обезжиренный плюс 2ст л овсяных отрубей(перед употреблением смешиваю и запиваю чаем )-это завтрак, дома поесть не успеваю.
Обед-Два кусочка свинины без жира около 200гр на гриле, полдник яйцо плюс бульон куриный 200мл(добавляю немного зелени, разрешено).
Ужин кефир 1% и яйцо.
Очень выручает в такие дни "окрошка", яйцо, отарная курица, зелень, просто смешиваем с кефиром и минералкой. Насыщает и не так тяжел желудку.
Спасибо всем за интерес. Не очень удобно отвечать всем в личку, если удобно, то вопросы лучше сюда)
Всем удачи!!!
Рейтинг:  +2
Ольга 202015
24 февраля 2019 года 1787 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пример белкового дня на диете Дюкана
Всем добрый день! Сейчас у меня этап чередование и завтра белковый день. Вот мои заготовки на завтра:
Творожок мягкий обезжиренный плюс 2ст л овсяных отрубей(перед употреблением смешиваю и запиваю чаем )-это завтрак, дома поесть не успеваю.
Обед-Два кусочка свинины без жира около 200гр на гриле, полдник яйцо плюс бульон куриный 200мл(добавляю немного зелени, разрешено)... Читать полностью
 


Дневник Ольга 202015:



Комментарии:

24 февраля 2019 года
0
Я готовлю из отрубей кашку на завтрак .... Вкуснющую !!!! Вот УЖЕ более 7(!!!) лет, однако

25 февраля 2019 года
0
спасибо за идею)

24 февраля 2019 года
+1
Кашка вкусная,согласна,её и в белковый день можно)Удачи!

24 февраля 2019 года
+1
Кстати ...Не только моё ИМХО, но и мнение диетологов ...Именно сухие отруби, как раз-таки и чреваты ...А приготовление, совершенно не "умаляет" полезных свойств

25 февраля 2019 года
+1
спасибо

25 февраля 2019 года
0
Ссылочка Вам на кашку ...С фотками ....https://www.diets.ru/post/594256/


Оставить свой комментарий
B i "