Да, прошел почти месяц, как я поняла, что вешу я уже 115,1 кг. И как то грустно стало, аж жуть. На диету я садиться не хотела. Просто себя знаю, при слове диета как то жрать усиленней хочется.
На собачнике ( у меня собакен есть, вечерняя прогулка уже давно стало встречей знакомых по этому направлению), одна женщина рассказала о Дюкане. Очень долго взвешивала все за и против. Страшно садиться было на диету, когда привык всё есть без ограничений. Всё равно бы сорвалась.
Решила, так сказать, отрезать понемногу. Начала с исключения сахара из рациона. Через две недели минусовала хлеб. Но.. не до конца, вчера дома был рыбный пирог - из язя, перед корочкой не устояла
, да и на работе вкусняхи тихонько подъедала. Когда исключила сахар, через неделю где-то добавила отруби и убрали картошку из рациона.
Неделю назад включила ограничения по времени ужина. Сейчас придерживаюсь 5 разового питания. Полноценные в 07, 12-30,17-30 и перекусы 10-00,15-00. Сегодня иду на гимнастику оздоровительную.
Утреннее взвешивание 112.100 кг.- это мой сентябрьский вес.
Этому результату я очень рада. Что будет дальше - посмотрим. До девочек, которые я дневники просматриваю, мне как до Китая.
найдите для себя систему, такую, на которой будете счастливы
безмерность, беззаботность и распущенность еще никому не помогли
невозможно во всем себе потакать, это противоествественно
Мой результат: минус 10, а потом сразу плюс 20...Увы.
Желаю вам более удачного Дюкана.
думаю не организм, а мозг всему виной