Пару слов...

Наверное запись только для меня. Писать сюда пока не приохотилась. Рука уже почти не болит, поэтому стараюсь хоть полчаса в день спорту уделять потихоньку. Десять минут низкоинтенсивное кардио, десять пилатес и десять специальный комплекс от периартрита.

Ограничиваю быстрые углеводы, да и медленные в виде круп и молочки. Но упор идет все же не на белок, а на овощи. Где ж столько белка набраться, есть же и другие домочадцы, все как один мужики, и другие жизненные потребности. Зачастую не завтракаю. Овсянка ушла пока из моей жизни, яйца организм не принимает, так что образовалась дыра)))я читаю много литературы по диетологиии и поняла для себя что завтрак действительно необязателен, если ты потом не набросишься на еду. Иногда бывает разгрузочный день.

Взрослый человек, если имеет цель, то должен и уметь расставлять приоритеты. Так вот, в этом году я больше не хочу стыдиться себя на пляже. Не такая я сладкоежка как думала. Распаскудилась просто, а теперь в норму прихожу.

Ах, да, ем только по голоду и размеры порций контролирую по руке. Просто последнее время у меня жутко не шел подсчет. Как-то так. Всем удачных похуделок. Возьмите себя за шкирку и все получится)))


Вот тут мне понравилось, хотя я и не по этому описанию меряю свои порции, но оно у меня в телефоне, на компе трудно найти. Может пригодится кому...