Маленькие шаги на пути к здоровью. Шаг 4. Движение.

Толкнуло меня на этот шаг воспоминание о девушке, которая пребывая в инвалидном кресле, тренила, делала тренировки на верхнюю часть тела, и похудела очень сильно. На фоне этого любые доводы остаться лежать на диване кажутся отмазками, чем они по сути и являются. Да, у меня еще не полностью прошла подвернутая лодыжка, но я вполне могу двигаться. Первое, что я начала делать - это танцевать под музыку, особо не двигая ногами. И неплохо так, за 10 минут успеваешь сильно устать. К сожалению, это было всего пару раз, потом я забыла и бросила, надеюсь к этому еще вернуться в ближайшие дни, т.к. заряд бодрости потрясающий. Но я ввела в обязательный ежедневный ритуал прохождение 10к шагов. Проделав это несколько дней, я поняла, что это сделать вообще не сложно. Единственное, что сложнее зимой, когда скользко, но не критично. А так, 2 раза за день пройтись пешком - это уже 10к шагов, ну или почти. С собакой погулять, до работы или учебы дойти, или просто пройтись пару лишних км, если цели нет. Задача еще больше упрощается тем, что я действительно люблю ходить.