Всем добрый день! Почти 2 мес на д. Дюкана, в первый мес атака плюс чередование вес ушел почти на 7 кг(удивительно много), а вот второй месяц резко встали цифры. Четко придерживаюсь диеты, жиров минимум, углеводов тем более, то есть, все как в первый месяц. Иногда пью меньше воды. Что не так?за 3 недели минус 1,5кг, были КД, думала из за них, но после вес снизился всего неа 200гр. Как быть? Посоветуйте разгрузку или может еще что то? Уходить не планирую, в плане держаться, нужно скинуть минимум 10кг и на закрепление, а дальше посмотрим, вдруг увлекусь и еще скину)))
Всем добрый день! Почти 2 мес на д. Дюкана, в первый мес атака плюс чередование вес ушел почти на 7 кг(удивительно много), а вот второй месяц резко встали цифры. Четко придерживаюсь диеты, жиров минимум, углеводов тем более, то есть, все как в первый месяц. Иногда пью меньше воды. Что не так?за 3 недели минус 1,5кг, были КД, думала из за них, но после вес снизился всего неа 200гр. Как быть...
Читать полностью
На диете Дюкана еще не пробовала скидывать вес. . На ютубе есть ролики Ярослава Брин. В одном из них можно найти советы как сойти с "Плато" В зависимости ИМТ можно делать загрузочные дни. Когда один день "обжорства". А потом снова на минимум ккал.