Всем привет
,
утром 71,8 кг, отвес 400 г, калорийность дня 1860 ккал, БЖУ 25/51/24
Сегодня середина моего мини-марафона Армия, только сейчас появились проблески дисциплины и осознанности. В начале было, да ладно, впишусь, а там, как пойдет.
Ежедневное написание Дневника помогает осознать, для чего ты это делаешь. Главное, видеть конечную цель.
Питание вчера было хорошим, вкусным, даже с десертом. Уже неделю я полностью исключила сладкое, даже свои 8-16 г шоколада, это для понимания смогу-не смогу. Но десерты у меня есть. Любимая "Панакота" из ряженки/варенца. Если кому интересно, напишу рецепт. Там 3 ингридиента, занимает по времени 5 минут.
Пока есть возможность, фотографирую всё, что попадает в рот, кроме завтрака, еще темно у нас (7 утра), плохое освещение на кухне.
Вчера была тренировка силовая в зале, сегодня жду повышенного аппетита
Всем привет 
Молодец!!!!
когда отвесы идут - душа поёт, а когда привесы, то .опа, настроение сразу падает. И это несмотря на большой опыт и понимание ситуации, что вес всегда колеблеться