Не голодайте ни при каких условиях. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то он будет ими запасаться при любом удобном случае. Без сомнения, голодание способствует похудению. Но при выходе с диеты, организм начнет запасаться жиром, так как он прекрасно помнит о том, что недавно его терзали голодом.
Есть необходимо часто, но понемногу. Три приема - это основное питание. Два - дополнительное. Организуйте себе завтрак в восемь утра. В качестве блюд на завтрак можно приготовить овсяную кашу на воде или обезжиренный йогурт. Простокваша тоже прекрасно подойдет в качестве основного блюда на завтрак. Второй прием пищи можно наметить на 12 часов дня. Очень хорошо подойдут такие продукты как курица, мясо, рыба или яйца.
Следите за тем, чтобы содержание в пище соли было минимальным. Постарайтесь ужинать в точности до семи часов вечера. Употребляйте салаты и ничего кроме. В качестве напитка - обезжиренный кефир. В момент дополнительных приемов пищи, обычно, советуют употреблять фрукты. Можно съесть несколько плодов.
Не голодайте ни при каких условиях. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то он будет ими запасаться при любом удобном случае. Без сомнения, голодание способствует похудению. Но при выходе с диеты, организм начнет запасаться жиром, так как он прекрасно помнит о том, что недавно его терзали голодом. Есть необходимо часто, но понемногу...
Читать полностью
на завтрак к каше надо мясо и овощи, тогда будет долгое насыщение)) организм не должен голодать более 11 часов, а тут получается 13 - начнет запасаться, значит за пару часов до сна))
не возражаю, но стоит ли насиловать организм, если можно питаться регулярно, здоровой пищей, быть счастливым и довольным)) но каждый по-своему сходит с ума и это его право.
Я только о том, что мы слишком доверяем инету. Вот вчера для себя сделала открытие, что многие пишут статьи для заработка в сети, и чем больше открытий их страницы, тем больше у них доход.
И автор этой статьи оказывается специалист во всяких разных областях, и стоит ли доверять всему, что пишут на заборе.
https://elhow.ru/authors/1
Был похожий вынужденный опыт голодания: ох до сих пор болят бока от него. Но вес уходит хорошо: 500 гр в день. Полагаю только, что-то у меня случилось с желчным пузырём после этого.
Я только о том, что мы слишком доверяем инету. Вот вчера для себя сделала открытие, что многие пишут статьи для заработка в сети, и чем больше открытий их страницы, тем больше у них доход.
И автор этой статьи оказывается специалист во всяких разных областях, и стоит ли доверять всему, что пишут на заборе.
https://elhow.ru/authors/1
кроме того, там пишут на ужин только овощи, а где же белок?)