Отчёт. День 4.

Вода:
1,5 л.

Питание:
Завтрак:
морковка+помидор, 2 редиски; 1. капсула льняного масла, сок 1/4 лимона;
бутербродик черн.хлеб с крас.икрой; овсянка цельная 100гр. + 20 гр. черного шоколада.
2й завтрак:
4 грец. орешка, 2 яблочка, киви.
Обед:
1. салат без заправки: помидор, огурец, редис, авокадо.
2. лосось в духовке с соком лимона;
3. замороженная крас. смородина - грамм 40.
Полудник: -

Ужин:
2% йогурт с 1 ст.л. мёда

Физ. нагрузка: -

Отвес:
1 паунд (0,45 кг.)