Хитрые советы, как съедать меньше

У меня тут накопилось всяких картинок от диетологов и тренеров. Картинки буду кидать оригинальные, но подписи переведу.



Итак, как же есть меньше?

1. Чистите зубы после еды.

2. Выпивайте стакан воды перед едой.

3. Включайте большое количество объемной, но низкокалорийной пищи (от меня - это всякая трава, в основном, капуста, другие овощи)

4. Ешьте больше протеина (из молочных продуктов к высокопротеиновым разве что творог можно отнести, а то я тут уже видела, как кефир в белковые продукты записывают, изучайте бжу продуктов, много интересного узнаете)

5. Используйте тарелки меньшего размера.

6. Не ешьте продукты из упаковок.