Здесь и дальше я бы хотела писать не о похудении, а об улучшении качества жизни вообще. Потому что в этом смысле нельзя отделить похудение от жизни, работу от семьи, самочувствие от действий. Все, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы стать счастливее, чтобы быть гармоничнее во всех смыслах и сохранять баланс во всех сферах жизни. Так вот если вы взялись улучшать свою жизнь, в частности, состояние вашего тела, вы должны заметить вот такие штуки. Помимо динамики на весах.
1. Ваша одежда сидит лучше.
2. У вас появилось больше энергии.
3. Вы в целом чувствуете себя счастливее.
4. Вы с нетерпением ждете похода в зал (
да-да, если вы тренировались в зале и не ощутили удовольствия в процессе и прилива счастья после - вы по-настоящему и правильно так ни разу и не тренировались, не запустили физиологические механизмы кайфа)
5. Вы чувствуете себя сексуальным/ой.
6. Вам хочется помогать другим.
Есть таблетки, которые влияют на аппетит, уровень гормонов щитовидной железы и т.д., но они продаются только по рецепту и назначаются эндокринологами людям, у которых есть нарушения обмена веществ. Остальным - дефицит калорий и тренировки как вспомогательное средство.
блажен , кто верует -тепло ему на свете . (с)