Легкий завтрак поможет сбросить вес. Такой связи не обнаружено. Возможно, лучше поесть через 3—4 часа после восхода солнца. Тогда голод не будет сильно мучить вас в течение дня, и вы сможете обходиться легкими «перекусами».
От чая худеют. Это не так. Зато в чае (как и в вине, фруктах, овощах) содержится много полифенолов — веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин.
От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба. Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе. 50 граммов сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки — 125 ккал.
Рыба хороша для похудения. Это не так. В рыбе бывает жиров не меньше, чем в ветчине. Например, 100 граммов скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а в 100 г говядины жира всего около 3 граммов.
Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями. Это неверно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г хлеба с отрубями. Другое дело, что в хлебе с отрубями много клетчатки и магния, способствующих хорошему пищеварению.
Чтобы похудеть, нужно отказаться от колбасы. В данном случае колбаса «пострадала» незаслуженно. Ведь колбасные изделия содержат только 7% липидов. А потому можно есть колбасу хоть каждый день, только, разумеется, в меру
Чтобы похудеть, нужно мясо заменить сырами. На самом деле сыр дает столько же протеинов, сколько и мясо. Но следует учесть, что сыры бол ее жирные, нежели мясо, и в них нет железа, необходимого, в частности, сердечной мышце.
Пропустив один прием пищи, можно немножко похудеть. Такой подход совершенно неприемлем, поскольку в какой-нибудь следующий прием вы съедите больше, чем нужно, и все вернется на круги своя.
Зная все мифы и правду о борьбе с лишним весом, Вы сможете сделать для себя правильные выводы.
Легкий завтрак поможет сбросить вес. Такой связи не обнаружено. Возможно, лучше поесть через 3—4 часа после восхода солнца. Тогда голод не будет сильно мучить вас в течение дня, и вы сможете обходиться легкими «перекусами».
Полностью с тобой согласна А выставила пост -Посвященный -Колбасе!
Хотя информация то из Франции, а там с колбаской куда дело лучше
Французы едят багеты каждый день и сэндвичи и худые ))) у них другие правила быть в форме! А, и да, причём тут девушка в платье для фламенко? Это ж Испания уже.
Это так?
Ученые - это те которые проводят реальные исследования, обобщают результаты и делают выводы, пригодные для практики!
Желаю успехов.
А положительные результаты, в которых светится звезда, можно представлять на обозрение.
Желаю удачи