5 самых неэффективных и опасных диет

Задумались о том, чтобы быстро похудеть к лету и убрать жир с живота? Не спешите садиться на строгую диету и отказываться от сладкого. Дело в том, что врачи считают некоторые популярные диеты не только малоэффективными, но еще и опасными для здоровья. В помощь нашим читательницам статья, подготовленная корреспондентами портала medicina.ua. В ней перечислены диеты, чтобы похудеть, следовать которым не стоит ни при каких обстоятельствах.


Капустная диета
Одной из самых популярных диет является капустная диета, которая заключается исключительно в поглощении блюд из капусты в течение двух недель, что якобы способствует потере шести-восьми килограммов.
По словам диетологов, лишний вес от этого вы действительно сбросите, но эта диета настолько истощает организм, что после возобновления привычной схемы питания вы еще долго не сможете «наесться». И как результат – все килограммы вернутся обратно, к тому же очень быстро.

Белковая диета
«Сидя» на белковой диете в свой рацион необходимо включать белки животного происхождения в неограниченном количестве (например, мяса, сыра и яиц), при этом напрочь избегать углеводов любого происхождения (даже тех, которые содержатся во фруктах и цельных зернах).
Мнение диетологов здесь однозначное: при такой диете килограммы теряются вместе с энергией, вследствие значительного повышения уровня холестерина.

Низкожировая диета
Еще десять лет тому назад данная диета пользовалась особой популярностью, несмотря на свою неэффективность. Сегодня и дальше многие продолжают заблуждаться, употребляя в неограниченном количестве пищу с низким содержанием жиров.
Диетологи подчеркивают, что потеря килограммов при такой диете – всего лишь миф, так как зачастую продукты, содержащие меньше жира, содержат больше сахара. А потому вес только продолжает увеличиваться.

Сыроедение, или «сырая диета»
Многие пробуют диету, которая заключается в употреблении в пищу только сырых продуктов.
Мнение диетологов: эта диета хороша в теории, но она может привести к нежелательным последствиям. Нам необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие белок для поддержания мышечной массы и общего состояния здоровья. А в сырой пище, как правило, недостаточно этого основного питательного вещества

Ленивая диета
Те, кто выбирает такую диету уверены, что, даже ведя полностью сидячий образ жизни, они смогут похудеть, просто снизив уровень потребляемых калорий, не прибегая к физическим упражнениям.
Диетологи считают же эту диету эффективной лишь на некоторое время. Ведь потеря веса происходит, в первую очередь, от потери мышечной массы, а не жировых отложений.