ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз. Вода чистая пьется 2- 2.5л в день ( на мои 100 атцать норм))
Вчера ооочень захотелось шоколада - позволила себе черный 2 маленьких кубика из плитки ( грамм думаю 10-15 не больше) в первой половине дня ( до 13.00) С учетом того что калории я свои не добираю. Стараюсь использовать зигзаг( 800- 1200) знаю что маловато но по крайней мере организм не подумает что его совсем *зажали* - по тиху стараюсь ккал. набирать но боюсь что вес остановиться...
Самочувствие слава богу пока нормальное. Вот никак не могу себе 8 ч для сна выделить- не получается((
ЗАВТРАК овсянка 130гр перекус яблоко+мандарин
ОБЕД суп-пюре из брокколи с морковью 150 + котлета 100гр +150гр салата из свежих овощей( помидор+огурец+зел.лук+петрушка укроп шпинат-все без заправки) перекус яблоко
УЖИН бульон куриный не жирный - 100гр +салат из свеклы с не жирной сметаной 150гр + котлета 80гр