ДЕНЬ 36

ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз. Вода чистая пьется 2- 2.5л в день ( на мои 100 атцать норм)) Вчера ооочень захотелось шоколада - позволила себе черный 2 маленьких кубика из плитки ( грамм думаю 10-15 не больше) в первой половине дня ( до 13.00) С учетом того что калории я свои не добираю. Стараюсь использовать зигзаг( 800- 1200) знаю что маловато но по крайней мере организм не подумает что его совсем *зажали* - по тиху стараюсь ккал. набирать но боюсь что вес остановиться... Самочувствие слава богу пока нормальное. Вот никак не могу себе 8 ч для сна выделить- не получается((

ЗАВТРАК овсянка 130гр перекус яблоко+мандарин

ОБЕД суп-пюре из брокколи с морковью 150 + котлета 100гр +150гр салата из свежих овощей( помидор+огурец+зел.лук+петрушка укроп шпинат-все без заправки) перекус яблоко

УЖИН бульон куриный не жирный - 100гр +салат из свеклы с не жирной сметаной 150гр + котлета 80гр
Рейтинг:  +9
ЛаураЯ
12 марта 2019 года 1 682 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДЕНЬ 36
ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз... Читать полностью
 


Дневник ЛаураЯ:



Комментарии:

12 марта 2019 года
0
ЛаураЯ пишет:
Вот никак не могу себе 8 ч для сна выделить- не получается((
Ну это у многих не получается, мне кажется у 90%

12 марта 2019 года
0
я то же так думаю! но взвешиваться 1 раз в неделю енто у меня золотое правило ! ) ну и отчет с фото то же )

12 марта 2019 года
0
Не бойтесь,что сброс веса станет умереннее, вам нужно научиться питаться нормально,всю жизнь питаться 2 ст.ложками овсянки вы не будете,поэтому важно выйти на нормальный рацион

12 марта 2019 года
+2
все это понимаю ! вот и стараюсь пока учусь как могу хоть и не совсем все получается... Знаю что и послабления будут ( разумные) когда супруг приедет из командировки)) не зажорливые а разумные )) будем стараться вписываться постепенно в 1500 хотя бы


Оставить свой комментарий
B i "